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蔬果汁是一种非常健康的营养饮料，适当饮用可可以为健康带来不少的好处 ， 但是饮用蔬果汁也有许多要注意的地方，那么蔬果汁什么时候喝最好？食用蔬果汁有什么注意事项？下面就来详细了解蔬果汁的饮用时间，以及制作饮用需要注意的事项吧 。
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1、蔬果汁饮用时间
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅 ， 增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间 。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
2、蔬果汁不宜事项
1、不要加糖
新鲜果汁不应加糖 ， 否则会增加热量 。
2、不要加热
加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉 ， 更会使各类维生素遭受破坏 。
3、不可与牛奶同饮
牛奶含有丰富的蛋白质 ， 而蔬果汁多为酸性 ， 会使蛋白质在胃中凝结成块 ， 吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值 。
4、不宜用果汁送服药物
否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效 。
5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁 。
提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低 。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜 。
3、蔬果汁的制作方法
1、蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵 。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎 ， 苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 。
功效：减肥、利胆、提神、养颜 。
2、黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
功能：黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经，能清热解毒，利水 。而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经，功能解热止渴 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等 。
3、悉尼香蕉生菜汁
材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 。
做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小 。
2.香蕉去皮切成数段 。
3.生菜洗净 ， 包裹着香蕉 。
4.柠檬连皮对切为四份，去核 。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁 。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 。
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜 。
4、葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量 。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成 。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润 。
5、芹菜汁
材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ 。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁 。
功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿 。
6、菠菜柳橙汁
材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜 。
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