补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量 。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成 。
每次取1匙，开水化开吃下 。每日早晚各1次 。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳 ， 益心脾，补气血，安神益智 。
补气血方法4
压力大 ， 脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬 。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热 ， 可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉 。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老 。
补气血方法5
每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源” 。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏 。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次 ， 最后逆向重复一遍 。
补气血方法6
内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足 ， 由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴 ， 头发就开始脱落 。
所以要想面色红润，头发浓密 ， 胃肠的气血就需充盛才行 。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经 ， 养颜防老 。
补气血方法7
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等 。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地 ， 微微提肛，舌抵上腭 。缓缓上抬手臂至与肩平行 ， 再自然甩落至身后 。1次5～10分钟，1日2～3次 。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络 ， 因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊 。
补气血方法8
腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼 ， 指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪 ， 不能给身体提供能量，反而影响气血运行 ， 坚持捏揉可去除 。
正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛 ， 通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟 。除赘肉，坚持是关键!
补气血方法9
艾灸劳宫调理假性近视参考——近视与肝肾不足，气血不充有关 。调理时应补益肝肾为主 。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属 。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏 。”肝开窍于目 ， 肝的精气盛衰，直接影响视力强弱 ， 灸劳宫可促进肝的功能，提高视力 。
补气血方法10
脾好才能容颜靓——脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之 ， 脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白 。
脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食 。可滋润皮肤 ， 增加弹性光泽 。
补气血方法11
气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒 ， 红枣3颗，核桃仁1个，嚼服 ， 然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟 ， 即可 。
长期坚持，补养气血的效果非常明显 。食物虽少 ， 动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血!
补气血方法12
亚健康的食疗方：①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食 。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥 。③消化能力下降：经常咀嚼党参 ， 党参能健脾补气 。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用 。
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