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有些人觉得喝酒可以解忧，喝完酒之后睡一觉 ， 但是有些人喝酒越喝越兴奋，觉得喝酒反而不利于睡眠，导致失眠的情况发生，酒的种类有很多，酒精对人体究竟有哪些作用，那么喝酒有助于睡眠的吗？喝酒会导致失眠吗？下面为大家介绍 。
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1、喝酒对睡眠的影响
无论白酒、果酒、黄酒，还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，万变不离其宗 ， 其中都含有酒精 。很多人习惯用酒精来助眠，喝酒真的能避免失眠呢？还是导致失眠呢？
酒精，化学名叫乙醇，由甜食或果料发酵而得，有特殊的香味 。酒精进入人体后，很快便会被胃肠吸收入血，并随血液循环流遍全身，其中最重要的内脏是脑和肝 。
少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用 。所以 ， 酒席中的饮酒者话会越来越多，不善辞令的主人会频频劝酒，拙于应答的客人也会每每应酬，大有彼此相见恨晚的感觉 。在这之后，自然是睡不着的 。所以，小剂量酒精会使人失眠 。
如果谈兴浓，酒意酣 ， 接着喝下去，神经系统就会发生变化 。小脑功能失控时，饮者说话不清楚，拿酒杯不稳，走路摇晃 ， 医学上称其为共济失调 。大脑功能异常时，喝酒者会变得脾气暴躁、易发火、好挑刺儿 。酒后出事往往在这个时期，如驾车闯祸 ， 因一言不合而斗殴，甚至毁物、伤人 。
再往下喝大脑就挺不住了，会进入抑制期 。人会昏昏沉沉进入梦乡 ， 严重者还会昏迷不醒，这是很危险的 。可见饮酒对睡眠的影响不能“一言以蔽之” 。不同的饮酒量 ， 对睡眠的影响是不一样的 。
喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的，但是这并不代表睡眠质量高 ， 多数是喝晕了 。因此，喝酒不能作为助眠的手段，常喝酒伤身 。想要健康助眠，并不难，养成良好的睡眠习惯，睡前泡上一杯百合枣仁茶，失眠症状自然可以摆脱 。
2、喝酒的危害
1、喝酒对肾的危害
酒精对肾脏有伤害，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然会增加肾脏负担，如果本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重 。
2、怎么喝酒不会伤肾
饮酒要科学，理当适可而止，从生理上讲 ， 人喝下的酒都需要肝脏进行分解，不管一个人的酒量有多大，而肝脏每天都只能分解100克白酒所含的酒精，所以，一般成年人一天的饮酒量不宜超过100克白酒，长期饮酒的人最好每天只喝50-80克白酒，若是老年人 ， 冠心病患者，每天饮酒以30-50克白酒为宜 。
3、过量饮酒的危害
影响肠胃道
长期过量饮酒会刺激胃黏膜，抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活血，加重溃疡病，令人患慢性胃炎的痛死还会引起体内因素缺乏，因为酒精会使胃的蠕动能力降低，造成继发性恶心，长期饮酒的人会食欲下降，从而引起体内蛋白质，脂肪，糖的缺乏，还会造成消化吸收障碍 。
4、影响肝脏
进入体内的酒精90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物和它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因 。经常大量饮酒，会导致食欲不振，呕吐等急性酒精中毒症状，长期如此会导致营养不良 ， 这种营养不良又会导致肝脏对酒精其他有害因素更敏感，导致更严重的肝损伤 ， 脂肪肝和酒精性肝硬化等 。
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