文章插图
对于很多女性来说，由于生理期的原因，导致身体容易出现缺血的情况 ， 不仅身体抵抗力下降，而且气色也会不好，面色苍白，肌肤缺乏血色 ， 需要及时补血 ， 调理肌肤颜色，那么女人如何保持皮肤红润？女人怎样让皮肤气色更好？下面为大家介绍 。
【女人如何保持皮肤红润？女人怎样让皮肤气色更好？】
文章插图
1、女人如何重视养血
1、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润，面有光泽 。所以，应该经常保持乐观的情绪 。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
5、药养
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚 ， 加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克 ， 粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。
此外，还应该根治出血病症 。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治 。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件 。
2、如何拥有红润的皮肤
1、晚上洗脸
在这一天里，化妆品、污垢和油脂都沾在你脸上了 。在你就寝前清洁好你的皮肤 。
2、用化妆水
化妆水能去掉香皂去除不了的、你脸上多余的水和污渍，还能关闭你的毛孔 。也不是每个人都需要用化妆水，但是有些人会发现这个还挺有效的 。
3、涂润肤露
早上用润肤露为你的化妆打底，让你的脸整天都保持湿湿的状态 。晚上涂润肤露可以帮助皮肤自我修复，还可以防止皱纹增长 。总之，这是你可以长期做的、让你皮肤变得红润有光泽的最好的事情 。
4、一周去一次角质
如果你的皮肤很干燥又起皮的话，每周的去角质可以去除死皮 。找一个成分比较好的去角质膏，而且不要用力地擦你的皮肤，只要轻轻地用点力就行了 。
5、保护你的皮肤远离太阳
每次你准备出门的时候使用防晒霜来使皮肤远离干硬 。远离太阳的伤害可以让你的皮肤保持湿润和柔软很多年 。记住，只要十五分钟就会被太阳晒伤，所以记住做好准备 。
6、喝水
每天喝掉六到八杯水 。水会让你的皮肤变得更有色泽，因为它可以排掉你体内的毒素 。
7、健康饮食
蛋白质和营养的水果蔬菜能慢慢地让皮肤有色泽 。把这些东西加在你的饮食里能快速见效：
相关经验推荐
- 夏天如何洗澡更护肤？夏季洗澡的误区有哪些？
- 抗衰老的饮品有哪些？如何有效缓解衰老？
- 夏季男性该如何护肤？男性夏季护肤要点是什么？
- 皮肤干燥应该怎么缓解？皮肤干燥起皮如何缓解？
- 女人什么发型最减龄
- 熬夜如何保持好气色？熬夜护肤的妙招有哪些？
- 女性护肤喝什么汤好？女人护肤的饮食原则是什么？
- 准妈妈应该如何护肤？准妈妈护肤的方法有哪些？
- 如何煲出鲜美的鸡汤？煲鸡汤的技巧有哪些？
- 如何做雾眉成功 什么样的雾眉算成功