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葡萄干是生活中很常见的零食食物，适当吃葡萄干能够为健康带来很多的好处 ， 但是吃葡萄干也有许多要注意的地方，正确的吃葡萄干养生效果更好，那么葡萄干的营养价值是什么？葡萄干有哪些食疗功效？下面就来详细了解吃葡萄干的好处吧 。
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1、葡萄干的营养价值
葡萄干的营养价值非常高的，里面的营养物质是我们大家身体所需要的 。
此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠减少污物在肠中停留的时间 。
更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂 。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险 。
2、葡萄干的食疗功效
1、补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少 。
2、防止冠心病
葡萄干是一种非常有效的药物，可以很有效的防止冠心病 。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复 。
3、缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
4、降低胆固醇
如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
5、护肠
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。
6、防肿瘤
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂 。
7、预防心脏病
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险 。
3、葡萄干的选购技巧
1、葡萄干颗粒之间应该有一定空隙，有粘团现象的不宜购买 。
2、用手抓一把葡萄干并攥紧然后再放下，若葡萄干能够迅速散开则宜购买 。
3、手摸一下葡萄干，表面干燥无水分、无粘性的为质量好的葡萄干 。
4、对于颗粒表面有糖油的葡萄干不要选购，擦去表面一层霜后葡萄干晶莹剔透、色泽明亮的较好 。
5、用手指捏葡萄干的颗粒，若葡萄干颗粒很容易裂开 ， 此类劣质葡萄干为粒小而干瘪的，不宜购买 。
【葡萄干的营养价值是什么？葡萄干有哪些食疗功效？】
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