功效：健脾益气，双补心脾 ， 月经期食用，有助气血恢复 。
10、乌贼骨炖鸡
乌贼30克 ， 当归30克，鸡肉100克 ， 精盐、味精适量 。把鸡肉切丁，当归切片 ， 乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多 ， 颇具疗效 。
二、补血益气的食物
1.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦 。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经 。
2.红枣
红枣在我们生活中很常见 ， 它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效 。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富 ， 因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高 。动物实验 ， 认为补血作用优于铁剂 。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效 。
5.人参
人参是中药补血益气的必备品之一，人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加 ， 且可减轻幅射对造血系统的损害 。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助 。如有失眠、血压升高者则停用 。
6.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经 。其作用可补血，化瘀 ， 止咳，止呕 。适合瘀血胃痛 ， 血虚便秘，反胃呕吐者食用 。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食 。
7.黄豆
黄豆真的是价廉物美 ， 对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇 ， 保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料 。
【女性调理月经补血有哪些食疗？女性补血益气吃什么食物好？】
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