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我们每一个女性朋友们都有正常的生理期，也就是月经，然而在女性朋友们的月经期间身体不仅很脆弱，而且还会流失很多的血液 ， 因此下面小编给女性朋友们介绍了一些调理月经补血的食疗，希望对女性朋友们有帮助 。那么女性调理月经补血有哪些食疗？女性补血益气吃什么食物好？
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一、调理月经补血食疗
1、羊肉粥
鲜羊肉250克 ， 大米100克，葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片 ， 与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。
功效：补气，养血，止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升 ， 白糖250克 。将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水 ， 用文火炖至汁液黏稠 ， 加入白糖、黄酒即可 。每日2次，用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴，滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳 。
3、玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克 ， 精盐适量，味精少许 。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内 ， 加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用 。
功效：玉米须有凉血止血的作用 ， 民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合 ， 故治血热型月经过多，疗效显着 。
4、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克 ， 精羊肉500克 。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤 。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
5、吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克 。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥 。
功效：补脾暖胃，温中散寒 ， 止痛止吐 。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸 。用量不宜过大，宜从小剂量开始 。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服 。
6、荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克 。将荔枝干去壳和核，莲子去心 ， 洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当 ， 因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
7、益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上 ， 倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
8、芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克 ， 面粉50克，鸡蛋2个 ， 精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好 ， 蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油 ， 烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝 ， 炸透即可出锅装盘，佐餐食用 。
功效：养血益阴，滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
9、珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟 ， 再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
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