9、萝卜：萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压 ， 此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠蠕动 ， 促进脂肪消耗等作用，能直接达到减肥的目的，另外 ， 萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌 。
10、西红柿：西红柿番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，不仅是可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动 。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处 。既是一道饭后餐点，也是一道减肥水果 。
11、紫菜：紫菜纤维含量高，脂肪含量低 ， 易产生饱腹感，还有清热利尿的功能 。
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