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女性的外貌并不仅仅只是值得眉眼精致，五官好看，还在有气色的还坏，一个人的气色太差，对于整体的外貌都会有很大的影响，气色不好的话，其实也不是没有办法，饮食调理是个不错的选择 ， 那么，气色不好有哪些食谱推荐？气色不好是由哪些原因造成的？
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1、 气色不好的食谱推荐
雪梨薏米羹
雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮 ， 适合用于清热润肺、安神止咳 。
原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克 ， 黄瓜和樱桃碎各少许 。
做法：
1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟
2、将银耳放入碗中 ， 加水，放入蒸屉中蒸熟 。
3、茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁 。茨菰入水汆一下 ， 捞出晾凉 。黄瓜洗净切丁 。
4、雪梨洗净，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉 ， 将外壳蒸熟，梨肉榨汁去渣 。
5、将所有的材料放入梨盅内 。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀，然后倒入梨内即可 。
薏米鸡仔煲
莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神 。而且薏米煮汤，本来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性 ， 在经期不宜多食 。
原料：童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克 。盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许 。
做法：
1、将童子鸡洗净，剁成块状，焯去血水，抹上盐、料酒后腌渍30分钟 。
2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软，洗净，沥水；莲子去心，待用 。
3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中，注入足量清水，用大火煮沸 。
4、撇去浮沫，改为小火 ， 煮3个小时，直至鸡肉熟烂 。
5、拣去姜片、葱段 ， 放入盐、鸡精、胡椒粉调味，滴入香油即可 。
花豆煲猪手
材料：猪手（猪前腿）、花豆、瑶柱、姜片、盐
做法：
1、花豆提前用水泡好，瑶柱泡软，洗净待用 。
2、猪手买回来检查一遍，将未除净的细毛刮净，洗净斩小块（买时可叫卖家帮忙斩好） 。
3、烧锅沸水，将猪手入锅飞水后，过冷河 ， 沥干水待用 。
4、将猪手（猪前腿）、花豆、瑶柱、姜片与适量清水一起入锅，大火烧开后转小火煲3个小时，加适量盐调味即可食用 。
白扁豆大米粥
材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml 。
做法：
【气色不好有哪些食谱推荐？气色不好是由哪些原因造成的？】 1、将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后
2、与白扁豆放入砂锅中 ， 砂锅中加入清水 ， 大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可 。
2 。薏米玉米小窝头
这种小窝头微甜可口 ， 女人们普遍在心理上不愿多吃主食，因此注意体积不要过大，以蒸出一口一个的大小为宜 。
薏米玉米小窝头
材料：玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克 。植物油20毫升、白糖6克 。
做法：
1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀，取温水150毫升，边加水边揉面 。继续揉压 ， 直至面团有弹性为止 。
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