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大家知道，冬天我们运动量很少，很少有机会出汗排毒，因此在冬天我们应该要多吃一些可以排毒养颜的食物 。那么，冬天吃萝卜好不好呢？冬天吃海带可以排毒吗？要知道，冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃萝卜和海带是非常好的，可以帮助我们排毒 。
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1、排毒食物推荐
1、萝卜
常言道 ， 冬吃萝卜 。因此，萝卜在冬天吃 ， 必定有其道理 。冬天排毒，首推，也是萝卜 。萝卜不仅有利尿的作用 ， 而且也能杀死体内一些作用，并能刺激皮肤增强免疫力等 。当然，萝卜吃时 ， 最好用炖的方式，越烂越好 。而且记得，青萝卜不能与红萝卜一起吃 。
2、茄子
茄子有很好的抗衰老的作用，不知道大家知道不知道 。尤其是新鲜的茄子 。当然，茄子在冬天多吃，尤其是女性多吃，对于妇科出现的一些疾?。绕浜?。女性在吃茄子的时候，最好是用大火炒，千万不要多用油，否则茄子的功效就浪费了 。
3、地瓜
冬天有吃地瓜的习惯 ， 尤其是山东济南人，是济南的一大怪 。而且山东人也喜欢吃地瓜粥 。这是很好的习惯 。地瓜能通便，而且也能帮助减肥 。一般情况下，建议大家排毒也可以用地瓜，这是因为地瓜到肠里后，会粘掉肠壁上的多天积便的，排毒功效很好 。
4、南瓜
南瓜是好东西 ， 不仅能减肥，而且能清肠 。当然 ， 对身体的排毒功效也是必须的 。不仅吃南瓜有好处，而且吃南瓜粒也是有一样的功效的 。冬天多吃南瓜 ， 可以补充身体所需要的维生素外，也能暖胃 。
5、苹果
苹果是水果里冬天推荐的一种排毒食物 。但是 ， 冬天的时候，苹果不宜多吃 ， 最好是一天可以保持两枚就够了 。当然，如果想让排毒的效果更好的话，建议你吃蒸的苹果或者是做成粥的苹果 ， 这样效果更好 。
6、海带
海带也是好东西，因为其含有丰富的碘 ， 所以能预防一些大脖子类的疾病 。但是 ， 大家不知道海带还有其他的功能，那就是排毒 。冬天选择吃海带，不仅能补充我们体内所需要的碘外，还能杀死肠道里的寄生菌 。
7、苦瓜
这个也不用多讲 ， 苦瓜的功效相信大家都清楚，只是因为有些人不喜欢吃其苦味，所以苦瓜才不会被人重视起来 。但，因为其味苦，本身就有一定的健康作用 。苦瓜对于杀死体内的病变细胞有非常强大的功能 。
8、猕猴桃
猕猴桃是果父，因此，营养成分我们先抛开不讲 ， 其价值的最大处在于猕猴桃里含有大量的维生素 ， 而维生素是我们身体所需要的大元素 。所以 ， 冬天多吃猕猴桃，能起到保护我们血管的作用，对于一些血管方面有疾病的人来讲，排毒功效十分明显 。
2、快速减肥法
调味料区——加速代谢提升燃脂
1、辣椒
能促进新陈代谢、加速血液循环，提升脂肪燃烧 。
2、大蒜
含有特殊的大蒜辣素和丰富的微量元素，可以促进新陈代谢、加速血液循环 ， 提升脂肪的燃烧 。
3、姜
能刺激循环，安定消化系统，消除胀气和消化不良 ， 能促进胃液分泌，可以减少体内热量的堆积 。
瘦身小编tips：
进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里 。而当辣在腹中燃烧时 ， 喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显 。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积 。
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