文章插图
白皙透亮的肌肤是很多人想要用有的 ， 粗糙的皮肤会看起来比较暗黄没有光泽，还有可能引起毛孔堵塞，导致更多的肌肤问题，皮肤粗糙可以通过一些饮食改善，让皮肤更加细腻，那么女性皮肤粗糙吃什么食物好？导致皮肤粗糙的原因有哪些？
文章插图
1、润肤的食谱
1、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量 。
做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天 。锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可 。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘 ， 能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑 ， 使面容红润有光泽 。
2、拌猪蹄
材料：猪蹄4只 。
调味料：味精，麻油，大蒜 ， 盐，葱姜，黄酒 ， 花椒，八角，桂皮 。
做法：猪蹄去毛 ， 洗净，放沸水里烫一会，捞出；取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮 ， 同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸 ， 文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻；吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料 ， 沾着吃或者直接搅拌吃 。
功效：猪蹄具有通乳、补血的功效，它含有大量的胶原纤维和胶质蛋白，能够起到润肤、抗衰老的功效 。
3、黄瓜粥
材料：取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
2、皮肤粗糙的原因
1、缺水
当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显 。
2、肌肤老化
随着年龄的增长 ， 皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大 。
3、睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳 ， 会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力 ， 容易产生干燥及粗糙的现象 。
4、气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发 ， 皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱 。原因3：过盛的油脂
夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀 ， 使得毛孔粗大 。
5、按压皮肤
护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大 。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大 。
3、皮肤暗黄如何调理
1、记得防晒 。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜 。
2、尽量不要化妆 。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大 。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽 。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆 。如果化妆不可避免 ， 那么卸妆一定要彻底 。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质 。
相关经验推荐
- 肌肤美白的食物有哪些？让皮肤变白的食物有哪些？
- 女性吃蓝莓都有哪些好处呢？蓝莓有哪些简单的吃法？
- 认真做好睡前皮肤护理 睡前的皮肤护理怎样做
- 油性皮肤和干性皮肤的区别
- 早餐怎么吃对皮肤好呢
- 女性的护肤方法有什么呢
- 女性应该怎么护肤呢
- 女性应该怎么抗衰老呢
- 女性皮肤粗糙吃什么好？皮肤粗糙吃什么能够改善？
- 皮肤美白有哪些常识？怎么肌肤美白更好？