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红枣是生活中很常见的养生食物，一般人都知道其有补血作用，但是不清楚其他的功效，那么红枣除了补血还有什么功效？红枣的保健作用是什么？吃红枣对健康带来的好处有很多 ， 非常适合日常养生，下面就来详细了解吃红枣的好处吧 。
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【红枣除了补血还有什么功效？红枣的保健作用是什么？】 1、红枣的功效作用
1、健脾益胃
对于脾胃虚弱，经常拉肚子的患者，可以每天食用七颗红枣，它具有的补中益气，保健脾胃功效，能很好地止住腹泻 。
2、补气养血
补气养血可以说是红枣最突出的功效，不仅如此，药理研究还发现，红枣能活络气血，使血中的含氧量增加，不仅能养血安神，美容养颜 ， 还能缓解贫血症状 。
3、美容养颜
红枣中含有一种叫环磷酸腺苷的物质，它加快人体新陈代谢，清除皮肤的老废细胞，达到美容养颜的功效 。再者，红枣中的维生素C含量非常丰富 ， 而维生素C正好是美容护肤的佳品 。
4、保肝护肝
实验证明，肝功能异常的人每天坚持吃红枣或大枣水，一周后人体血清蛋白就能升高 。红枣中含有多种有益健康的元素，如糖类、脂肪、蛋白质，而这些都是维持肝脏功能的营养剂，它能使肝脏更快地合成蛋白 ， 调整白蛋白与球蛋白比例，从而达到保肝护肝的作用 。此外 ， 红枣成分中还有一种三萜化合物，能有效抑制肝炎病毒的活性，是肝病患者的绝佳零食 。
5、防止脱发
“发为血之余”，贫血者大多会有脱发的症状，而红枣能补血养血 ， 健脾养胃 ， 可以有效防止头发脱落 。
6、缓和药性
中医里的很多方剂中就有加入红枣，它具有缓和药性的作用，在药效比较强烈的方剂中，红枣能护住身体中的正气，缓解烈性药对人体所造成的影响 。
2、吃红枣的禁忌事项
禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶 ， 黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星 ， 都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失 。
禁忌二、不可过量
《本草纲目》中说：“多食令人寒热 ， 凡羸瘦者不可食 。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用
红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿 。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。
吃枣还要注意保护好牙齿 。每天吃枣以不超过50克为宜 。
禁忌三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚?。?如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物 。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显 ， 还会引起涨气腹泻 。
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气 ， 且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可 。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃ ， 枣里面的维生素C就被破坏了 。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣 ， 对身体非常有益 。
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