孩子冬天怎么吃水果最好 孩子冬天怎么吃水果

水果美味有营养 , 可冬天一到 , 有些孩子脾胃弱 , 吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状 , 这让许多人对水果望而生畏 。那么冬天孩子怎么吃水果?下面一起来看看吧 。蒸香蕉——通便中医认为 , 香蕉性寒味甘 , 有清热润肠之功 , 香蕉蒸食可缓和其寒性 , 以免损伤脾胃 。
本方适用于津枯肠燥所致的大便秘结 , 但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用 。
做法:
1. 将香蕉去皮放盘中 , 辅以冰糖 , 增加滋阴润燥之力 , 隔水蒸约10分钟;
2. 每日服用2次 , 可以起到清热润燥、润肠通便的作用 。
盐蒸橙子——止咳最佳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效 , 一个是那可汀 , 一个是橙皮油 。
盐蒸橙子有助于缓解肺热咳嗽 , 对痰黄、痰多、喉咙痛等症状有一定缓解作用 。
做法:
1. 把洗净的橙子放在盐水中浸泡20分钟后;
【孩子冬天怎么吃水果最好 孩子冬天怎么吃水果】 2. 在橙子的顶部切开一片;
3. 往露出的果肉上撒少许盐 , 再用筷子钻几个洞 , 以便盐渗进果肉;
4. 把橙子置于碗中 , 凉水时放入蒸锅 , 水沸后蒸15分钟;
5. 蒸熟后去皮吃肉喝汁水 。
水煮苹果——易脾胃苹果加热以后 , 其中的膳食纤维果胶得以软化 , 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 , 从而使其营养作用发挥得更完善 。
吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。
做法:
1. 苹果500克 , 山药30克 , 麦芽30克 , 芡实10克;
2. 苹果洗净 , 切块备用 。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅 , 加适量水 , 大火煮沸 , 小火熬煮1个半小时 。
功效:
早晚温服 。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效 。
蜜蒸柚子——清火化痰柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。
柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质 , 柚子肉同蒸 , 对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用 。
做法:
1. 将新鲜柚子外皮洗净 , 留皮去核;
2. 将柚皮放在碗中 , 铺平;
3. 将剥好的柚子肉放置与柚子皮上 , 撒上少许蜂蜜调味;
4. 冷水入锅 , 清蒸10-15分钟出锅;
5. 弃皮吃肉喝汤汁 。
注意:
1. 每次食用前将枣子“三蒸” 。需要注意的是 , 在水沸后放入红枣 , 蒸熟;
2. 后去皮去核 , 于餐后服用1-2颗 。
烤橘子——治风寒很多人在冬天容易患风寒感冒 , 出现怕风 , 怕冷 , 严重了会头痛 , 手脚会冰冷 。还会有咳嗽、打喷嚏、流清鼻涕的症状 。此时 , 最适合来个烤橘子!
做法:
1. 购买新鲜的蜜桔或柑橘;
2. 将煤气灶打开开中火 , 把橘子放在火上烤 。(可以用筷子夹住橘子或用烤架托住橘子)
3. 要来回地翻动 , 烤至橘皮刚刚变黑 , 就马上翻到另一面 , 直到整个橘子都烤黑 。
4. 把烤黑的橘子放温 , 然后 , 剥掉橘子皮 , 给吃里面的橘子肉 。
注意:
此方法十分适用于风寒咳嗽 。如果您有喉咙痛且咳黄痰的症状 , 可以试试上文的盐蒸橘子 , 效果更好 。

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