文章插图
随着天气已经慢慢的转凉,秋天已经来了,而在二十四节气当中典型的秋季气候就是白露时节了 , 随着逐渐转凉的天气,在秋天阴气也会加重 , 因此在白露时节一定要注意保健养生 。那么秋季白露节气如何保健养生?秋季白露节气养生食物有哪些? 。
文章插图
1、莲子百合煲
[配方]莲子、百合各30克,精瘦肉200克 。
[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出 。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味) 。
[功效]清润肺燥,止咳消炎 。适用于慢性支气管炎患者 。
2、柚子鸡
[配料]柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量 。
[做法]公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉 。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可 。
[功效]补肺益气,化痰止咳 。
3、香酥山药
[配方]鲜山药500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(实耗150克),醋、味精、淀粉、香油各适量 。
[做法]山药洗静,上锅蒸熟 , 取出后去皮,切1寸长段,再一剖两片,用刀拍扁 。锅烧热倒入植物油,等油烧至七成热时,投入山药,炸至发黄时捞出待用 。另烧热锅,放入炸好的山药,加糖和水两勺,文火烧5、6分钟后 , 即转武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起锅装盘即成 。
[功效]健脾胃 , 补肺肾 。对于脾虚食少,肺虚咳嗽、气喘者更为适合 。
4、进补食疗糯米阿胶粥
原料:阿胶30克,糯米50-60克 , 红糖适量 。
【秋季白露节气如何保健养生?秋季白露节气养生食物有哪些?】 制作:先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,后再放入红糖,稍煮二三沸即可 。
用法:每日早、晚温热服食,三天为一疗程 。间断服用,连续服食会有胸闷气满不舒之感 。
功效:养血止血、滋阴安始 。
应用:阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等 。
注意:感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者 , 不宜服 。
5、沙参枸杞粥
原料:沙参15~20克,枸杞15-20克,玫瑰花3-5克 , 粳米100克 , 冰糖适量 。
制作:先将沙参煎汁去渣,后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅,再加水适量,用文火煮粥 , 待粥将熟时,加入玫现花、冰糖,搅匀稍煮片刻即可 。
用法:每日早、晚温热服食 。
功效:滋阴润燥、养血明目 。
应用:阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等
相关经验推荐
- 秋季吃龙眼的好处有哪些?龙眼的营养价值有哪些呢?
- 秋季上火喝什么粥?秋季吃什么食物可以降火?
- 白露节气吃什么养生好?白露适合吃哪些食物养生?
- 秋季养肺吃些什么好?肺部保养的禁忌事项有哪些?
- 冬至是什么节气 冬至是什么节
- 秋季清肺的食物有哪些?秋季清肺吃什么食物好?
- 秋季吃石榴的好处是什么?秋季吃石榴有哪些养生功效?
- 秋季吃橘子的好处是什么?秋季吃橘子对健康的好处是什么?
- 如何应对秋季常见皮肤病
- 秋季大白菜种植密度是多少 秋季大白菜种植密度