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我们生活中吃的东西有很多，其中水果是常吃的一种，水果的种类也有很多，不同的水果有不同的作用，虽然我们每天都会吃水果，但是很多人都忽略一些不好的因素 ， 吃水果也是有讲究的，下面，给大家介绍一下吃水果的注意事项有哪些？我们一起来看看 。
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1、吃水果的注意事项
1、橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内 ， 从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄 。
2、肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病 。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题 。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者 ， 还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意 。
3、水果不宜榨汁喝
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便 。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养 。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取 。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便 。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分 ， 增加患病几率 。
4、切好的水果要少买
【人们吃水果时有什么要注意的？怎样正确的吃水果？】 水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果 ， 营养成分可能会减低 。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半 。
5、切好的水果处理不当易受细菌污染
水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染 。假如新鲜水果没有经消毒处理 ， 水果表面便可能会有沙门氏菌类 。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分 。切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生 。
6、水果被冻后会产生有毒物质
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐 ， 而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状 。
顾客学会识别水果是否被冻很关键 。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗
2、水果的美容方法
香蕉敷面法将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上 。20分钟后 ， 用加少量水的鲜奶洗净 。适用于任何一种皮肤 。
草莓敷面法将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部 。20分钟后 ， 用浸有鲜奶的脱脂棉揩净 。适用于干性皮肤 。
蛋白敷面法将鲜蛋白打成泡状涂敷 。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤 。
马铃薯敷面法生马铃薯去皮 ， 磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状 ， 涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤 。
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