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茶好像已经变成晚年生活不可获取的一个标志物,很多人到了一定年纪都喜欢喝茶为身体保?。?甚至有人从早喝到晚,其实这样的方法是不对的 。今天我们就给大家来介绍老年人保健应该怎么喝茶好 , 感兴趣的朋友可以来了解看看 。
空腹时 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。
【老年人保健 4个不宜喝茶的时间段!】不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状 。这被称为茶醉 , 一旦出现茶醉现象 , 可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。
相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶 , 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜 , 从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘 。
喝醉时 。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法 , 以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解 。
睡觉前 。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后 , 对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显 。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量 。
服药期 。有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶 。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等 。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶 。
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