4、跑后伸展运动不可少
很多mm一跑完步就赶去买东西喝，往往都忽略了跑后伸展这一环节 。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张 ， 避免造成筋肉绷紧，还能有效保持腿型的完美 。所以啊 ， 跑后伸展运动不可少哦 。
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