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菠萝是一种大家都很爱吃的一种水果，菠萝吃起来酸甜可口，菠萝还可以做粥吃，菠萝粥吃起来十分美味，还有开胃的作用 ， 而且营养价值很不错，菠萝粥的做法很简单，在家就可以自己做，那么菠萝粥有哪些营养价值？菠萝粥的做法有哪些？
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1、菠萝粥的营养价值
1.菠萝粥含水量较高，约为85% 。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等 ， 尤其以维生素C含量最高 。
2.菠萝粥中的菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质 。
(1)菠萝粥的功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿 。
2.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效 。菠萝粥的诱人香味则是来自菠萝营养成分——酸丁酯 ， 具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效 。
3.去油腻，清理肠胃
菠萝粥中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果 。
4.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力 。
5.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压 ， 稀释血脂 ， 食用菠萝粥，可以预防脂肪沉积 。
6.消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨喝一碗菠萝粥 ， 它有降温的作用，并能有效地降低支气管 。
7.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。
(2)菠萝粥的做法
食材：菠萝200克，枸杞50克，大米300克 。
做法：
1.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂 。
2.大米熬煮至大米开花 。
3.将菠萝丁放入锅内 。。
4.熬煮20分钟左右 。
5.放入枸杞 。
6.熬煮5分钟左右 ， 粥粘稠即可 。
菠萝粥的营养价值大多体现在菠萝身上，因此菠萝含有什么营养成分，菠萝粥亦含有 。
2、吃菠萝的禁忌
1、不要吃过量
菠萝中含草酸比较多 ， 过量食用对肠胃有害 ， 因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康 。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康 。
2、并非人人适宜吃
菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜 。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃 。
3、浸渍盐水再吃
由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃 。
4、菠萝和鸡蛋不能一起吃
鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化 。
【菠萝粥有哪些营养价值？菠萝粥的做法有哪些？】
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