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4个月锻炼腰肌4个月的宝宝，可以开始训练腰肌 。妈妈与宝宝玩引拉游戏 。即当宝宝仰卧时，妈妈握住宝宝双手腕部，慢慢将其从平卧位拉至坐位 ， 然后再慢慢放下 ， 反复练习3~6次 。或者妈妈双手扶住宝宝的腰部或腋下 ， 扶成站姿 ， 两腿成45度角分开 ， 然后双手扶腰，将宝宝身体向下推按成坐姿，片刻再扶起 。反复进行4~6次 。
【宝宝学坐的最快方法】5个月训练靠坐5个半月时练习靠坐或依坐 。让宝宝靠在沙发背上或妈妈胸前依坐，也可用枕头垫住宝宝背部或两侧(以防倾倒)进行训练 。一开始，宝宝会出现向前倾或侧倾 ， 但经过一段时间的练习，宝宝可慢慢离开依靠物，独自稍坐片刻 。
6个月训练独坐到了6个月左右 ， 大多数宝宝已能稳稳独坐在那儿 。在这个阶段，宝宝甚至可能学会在趴着的时候用胳膊撑着坐起来 。
在这个阶段，妈妈可以在宝宝前面放一些玩具，逗引他自己抓取然后拿在手中玩耍，这样可以训练宝宝较长时间的独坐 。一般宝宝要到8个月大时才能不须任何扶助，可以自己稳稳坐住 。
注意事项需要提醒你的是，如果你的宝宝大约6个月左右时抬头还不稳 ， 并且也没有开始学着用胳膊支撑身体，那么下次带宝宝去医院做体检时，你应该把这个情况告诉医生 。宝宝的动作技能发育有早有晚，但对头部的控制是他学习其他技能的基本前提条件，而坐又是爬、站、走路的关键因素 。
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