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夏季的时候，我们都贪吃冷饮，但是得有度，否则吃多了冷饮就会让我们的身体不舒服，比如肠胃不适，头痛，有可能还会出现牙齿疼痛的状况，那么在夏季的时候，我们吃冷饮有哪些需要注意呢？夏季应该如何正确吃冷饮才能避免伤害身体？
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1、夏季食用冷饮需注意
一、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮 ， 马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病 。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱 。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟 。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康 。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮 。
二、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学 。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻 。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩 ， 次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病 。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象 。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃 。
三、冷饮威胁牙齿健康
过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，凡是牙釉质有病变或磨损的，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适 。冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激会导致牙髓痉挛;另一个是化学性的酸刺激，夏季饮料多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象 。冷刺激轻则导致牙髓痉挛 ， 重则引起牙髓炎及牙质过敏症;酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿，而且会使牙齿产生酸敏症 。
四、过食冷饮腹痛又头痛
夏天里皮肤血管因散热而扩张 ， 肌肉血流量增加，胃肠血流量减少 。大量进食冷饮会使胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量随之骤减 ， 造成胃肠生理功能紊乱，影响人体对食物的消化吸收，继而可发生腹痛、腹泻等疾病 。在劳动或运动后 ， 不宜立即进食冷饮，而应先休息片刻，饮用少量温茶水或淡盐水，此时过多食用冷饮时会发生头痛 。这是因为过量的冷饮刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神经受到冷刺激而发生痛感 。发生头痛时不能再吃冷饮，可通过饮用温开水来解除头痛 。
在炎热的夏季，人们往往很难拒绝冷饮的诱惑，但是要适度哦!
2、夏季如何正确吃冷饮
【夏季吃冷饮有哪些需要注意？夏季如何正确吃冷饮？】 选择合适时间喝冷饮，如果是饭前空腹、刚吃完饭后一定不要喝冷饮 ， 这时候喝冷饮对肠胃的损害很大，建议您选择在饭后30分钟或午睡后喝为宜，如果是带冰块冷饮更要慎重，最好在下午3点左右喝为好因为这个时候人体体内的阳气最旺 。
喝冷饮要适量，一定不要多吃，千万不能1次连续吃雪糕或者冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶 。饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小 。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端 ， 等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
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