5、晚睡早起加午休
由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休 。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多 ， 大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡 。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30-50分钟 。赵世立认为，午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神 。睡觉时不要贪凉 ， 避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病 。
2、立夏养生饮食要注意
1.立夏养生怎么吃更营养?
立夏，水果青菜一定要跟上 。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃 。凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。
2.立夏养生身体上需要注意什么?
立夏前后，气候变化比较显著，早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度) ， 因此人们容易得病，消耗体力的运动对身体都会有一定损伤，所以应适当地做一些有氧运动 ， 每次大约15分钟，让身体微微出汗就可以 。
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