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有调查显示，现在有近八成的人每天都有晚睡的习惯 ， 特别是电子产品的普及很多人每天晚上都上网到很晚，当然也有人是工作太忙 ， 每天会忙到很晚才睡觉，熬夜后身体会有很多毒素难以排出体外，皮肤会变差 ， 那经常熬夜好吃什么排毒？总是熬夜的人吃什么好？
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1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用 。褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生 。
2、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
3、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好 ， 对肝脏特别有益 ， 因此有助于排毒 。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤 ， 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便 。
4、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。d道医认为绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
5、熬夜的危害
1、肝功能异常
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高 。
2、罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高 ， 使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病 。如高血压，糖尿病等 。
3、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
4、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息 ， 就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良 ， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
5、经常疲劳、免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降 ， 感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。
6、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜 ， 会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期 。
7、视力危害最大
建议每熬夜(23：00以后)1小时 ， 做一次眼保健操，否则后果严重 。一定要注意，带眼镜是很痛苦的 。
如果长期熬夜 ， 更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等 ， 严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。
8、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。
【经常熬夜好吃什么排毒？总是熬夜的人吃什么好？】
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