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牛奶和燕麦都是生活中比较常见的食物，牛奶是大家非常喜爱的健康饮品，富含蛋白质和钙质，有助于美容护肤，补钙作用也很好，燕麦的营养也是十分丰富的，牛奶和燕麦的搭配是很好的，那么牛奶燕麦粥怎么制作？牛奶燕麦粥做法是什么？
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1、牛奶燕麦粥怎么做
鲜奶浓郁，超级有营养的牛奶麦片粥，家里有孩子或者老人食欲不佳的时候 ， 试试这款粥品，保证美味又健康 。下面小编来给大家介绍下 。
材料：牛奶250或者是水300毫升，燕麦50克（免煮燕麦，一碗的量） 。
做法：将牛奶导入锅中，同时加入免煮麦片 ， 小火同煮5分钟左右即可 。如果是没经过加工的燕麦，就需要多加一点水，像煮白粥一样多煮一会 。
功效：燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品，蛋白质含量超过其他谷类，且氨基酸组成非常合理，易于吸收，维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富，均高于同类粮食作物 。每天增加燕麦的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良，丰富的维生素E和维生素B，还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽 ， 维生素B对增加代谢，缓解工作压力，促进血液循环都有着不可小看的帮助 。更重要的是燕麦中含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖 ， 是最有效的降脂成份,并有着很强的饱腹感，不易产生饥饿 。可以起到真正的从内而外的抑制和清除油脂垃圾，达到通便，排除油脂毒素及养颜的功效 。
2、牛奶如何美容护肤
1、牛奶美白焕肤
先洗浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，由于牛奶杏蜜施展润泽功能，使肌肤柔嫩嫩滑 。经一个小时推拿后，蒸汽 ， 使毛孔扩张施展深层洁肤感化，同时还能软化肌肤及增长血液轮回 。
2、多层牛奶面膜
新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混淆后，用手指涂抹于面部，品级一次涂的干后再涂第二次，云云可涂第三次，第四次 。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色 。
3、冰牛奶洗脸治晒伤
肌肤若呈现因日晒而发生的红肿征象，即可操纵牛奶来举行照顾护士 。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化装棉，敷在红肿发烫的部位 ， 能当即收到舒缓止痛的效果 。由于牛奶不仅可以给肌肤增补营养，它所含的酵素身分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的感化 。
【牛奶燕麦粥怎么制作？牛奶燕麦粥做法是什么？】 4、牛奶+士多啤梨清洁面膜
将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以推拿 ， 约15分钟后洗濯掉便可 。士多啤梨必需先洗濯洁净后才可使用 。
5、牛奶蒸汽面浴
用250克鲜牛奶放锅内涵火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾发生蒸汽 ， 这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持必然的间隔，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感应潮湿惬意，时间可由几分钟到十几分钟，按照本身感受而定 。如许对峙逐日一次，过一段时间你就会感应面部皮肤红润、平滑、柔嫩、白嫩 ， 并可消除疲惫 。这是由于营养富厚的牛奶加热蒸发，可促进面部血液轮回，加速新陈代谢，起到美容保健感化 。
6、牛奶精油浴
在250克全脂奶粉里逐步滴入精油（可依据本身喜好） ， 搅拌匀称后，置于密封的罐子里备用 。使用时，将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可 。此要领适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤 。可以嫩白润泽身体肌肤，并帮忙身体新陈代谢，增强排汗效果 。
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