2、精神压力过大
现代社会，不论是男性还女性 ， 终日为了生活打拼，工作过于忙碌，压力会越大越大，有的甚至还承受着来自生活和工作的双重压力 ， 长期无法缓解的话，也会导致抗体水平下降，降低身体抵抗力 。这类人群应该利用闲暇的时间多进行运动或是选择一些放松心的娱乐活动来缓解压力，同时也能促进身体循环和内分泌，提升体内器官机能，从而有效提高自身免疫力 。
3、情绪过于紧张焦虑
情绪过于紧张焦虑，经常多愁善感，郁郁寡欢，也是导致机体免疫系统下降的常见因素，紧张，抑郁和焦虑的情绪使植物神经系统也会受到压抑，从而影响到内分泌和免疫系统 ， 导致免疫细胞活性降低，免疫力下降 。这类人群应该学会调整情绪，多参加有益身心的体育锻炼或是娱乐活动，以放松身心 。
4、睡眠不足导致
每天睡眠时间天少，也会使身体免疫系统受到伤害，人在进入睡眠状态时会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子 ， 这种物质能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而提高免疫力 ， 消灭入侵体内的病毒和细菌;睡眠是免疫系统加快运作，并进行自我修复的最好时机 ， 一旦缺乏睡眠，就会失去免疫系统自我修复的好机会，因此我们每天至少应该保持睡足7到8个小时，条件允许的话，白天可以进行半小时至一小时的午睡 ， 更有益健康 。
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