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西红柿是生活中很常见的蔬菜食物 ， 其味道可口迷人 ， 具有很好的开胃作用，因此深受很多人的喜爱，但是吃西红柿也有许多要注意的地方，那么吃西红柿到底会不会发胖呢？怎么吃西红柿可以减肥？吃西红柿是可以减肥的，但是需要航我正确的方法，下面就来详细了解如何吃西红柿可以减肥吧 。
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1、西红柿的热量是多少
西红柿的脂肪含量很低，所以热量值也很低 。
热量：19大卡/100g营养成分：每100克含碳水化合物4克，脂肪0.20克，蛋白质0.90克、纤维素0.50克，维生素A92微克，维生素C19毫克，维生素E0.57毫克，胡萝卜素550微克等 。
2、吃西红柿会发胖吗
吃西红柿不会发胖 。西红柿本身热量及脂肪含量低，且含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素及膳食纤维，番茄红素是胡萝卜素的一种，可以降低热量摄?。?减少脂肪积累 。B群维生素可以促进脂肪代谢 。膳食纤维能够促进肠胃消化、缓解便秘，让人很有饱腹感 。
3、西红柿最减肥的吃法
晚上八点前吃西红柿比早上吃更容易减肥 ， 生吃时最好吃两个大的分量或者喝一大杯西红柿汁，从而保证每日能摄取15微克的番茄红素 。因为白天一般活动量较少，多余的糖分就转为脂肪 。晚上吃西红柿，可以减少能量及糖分的摄取，还有利于加快身体新陈代谢，从而促进脂肪的分解和燃烧，进而达到减肥的效果 。
4、何人不宜西红柿减肥
西红柿属于寒性食物，寒性体质、脾胃虚寒、肠胃功能不好的人不宜多食，以免加重体内寒气，损伤肠胃 ， 造成腹泻 。处于经期的女性也不宜多食，以免引起痛经 。
5、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜 ， 每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了 。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以 ， 选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油 。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西 。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了 。
8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉 。
9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪 ， 该从你的菜单中删除 。
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