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本期推送为——播客《温柔一刀》Vol.43文字精选版，总字数为 5951 ， 预计阅读时间 12 分钟 。
这年头，每个人心里都有“病”，尤其是许多高管和创业者 ， 越成功可能“病”越大 。
我创业第一年时，其实也进入了一种接近于抑郁的状态 。哪怕我看了很多本书，也救不了自己 。后来一个朋友跟我说：“你状态很不好，要不要去找找教练” 。
在美国工作的时候 ， 我看到很多朋友会去找 life coach，但我从来没接触过，也比较质疑，不过当时我想要抓住每一个让自己状态变好的机会，所以认识了coach 佳莹 。
在我最迷茫不安的时候，我问佳莹：“为什么我不开心？”，她说：“你闭上眼睛 ， 想象一下你迷茫沮丧，甚至愤怒时，看到的是什么画面？”，那一刻，我看到了两个我 ， 一个大的刀姐在鞭打一个小的 doris 。
从那以后，我开始把佳莹当作我的镜子，在她的帮助下 ， 我走出了许多思维困境 。所以我把我的“秘密武器”佳莹请到了温柔一刀，和她聊聊领导者的那些痛点，以及自我进化之路，希望能给大家带来一些启发！
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01
教练：帮助人们从“现在”，去到想要的“未来”
一般我们听到“教练”这两个字 ， 上来就会觉得和哪个体育项目有关，但其实教练已经成为了我们职业发展和个人生活的好伙伴 。
国际教练联盟（International Coach Federation）是这样定义教练的：专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家 。
作为一个曾经陷入“抑郁”状态的小老板，我既看过心理咨询师，又找过教练 ， 那二者的区别是什么？关注重点又有哪些差异呢？
以下是我们对这个问题的理解：
刀姐doris：
我先从一个学员的角度来讲讲，我对“教练”的理解 。
我心理状态很差的时候，同时找了好几个心理咨询师来帮助我 ， 但我发现，找到适合自己的心理咨询师的选择成本非常大 。心理咨询会需要花很多时间去聊你的原生家庭、童年......当然，这只是我对心理咨询浅显的理解 。
但是，教练会像一面镜子 ， 直接反射出我自己，让我看到自己的内心 。
佳莹你是怎么定义“教练”的？
佳莹：
教练的工作，就是帮助人们去达成心中所想、所要的 。
正是因为人们想要的东西不一样，所以教练又可以细分成很多领域的教练 。对于企业端 ， 需要的是提高领导力的领导力教练、商业成功的教练；对于个人生活端，需要的是情绪教练、亲密关系教练、演讲教练、职业发展教练等 。
无论做什么样的细分，教练要做的一件事就是 ， 帮助客户找到 ta 内心真正想要的东西，并且去达成 ta 想要的 。
刚才刀姐有说到，教练和心理咨询的区别主要在于：
第一，如果客户有中度、重度的抑郁症、焦虑、双向情感障碍这一类心理问题 ， 我们通常会推荐去看心理咨询 。如果一定需要教练陪伴，也至少是一个心理咨询加上一个教练，这样的模式去为客户服务 。
第二 ， 教练和心理咨询的工作方法不一样 。心理咨询更多是面向过去，前面几次咨询会搜集一些证据，中间一次会对你做诊断，依据诊断结果去做后面的工作 。但教练不一样，教练不会去给客户做诊断分类，更多是在当下的对话里看到的状态 。
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