文章插图
很多人为了减肥可能会想到各种方法，想要减肥最主要的就是要控制饮食，很多人经常会用不吃饭的方法来减肥 ， 也就是我们所说的绝食减肥，绝食减肥确实能起到很好的减肥效果，但是对身体的损伤是很大的，那绝食减肥会得厌食症吗？减肥为什么会得厌食症？
文章插图
1、减肥会得厌食症吗
减肥不一定会得厌食症 。
厌食症是一种由于过度关注自己的体重和身型，有一种我变廋了，大家都会喜欢我了的错误认识导致的心理障碍 。如果只是适当的减肥，比如适当的控制饮食，适当的运动是不会导致厌食症的 。
2、减肥为什么会得厌食症
(1)社会因素
减肥人群都有过度追求苗条身材的心理 。在社会风气和媒体的导向下 ， 他们认为胖就是不健康的，不美的，他们在减肥上用尽方法，减少对食物的摄入尤为明显，因此，减肥人群是厌食症的高发人群之一 。
(2)性格因素
厌食症还和个人性格有一定的关系，部分人群性格内向，偏执，敏感的完美主义追求 ， 在减肥的过程中对自己过于严格的要求，减少食物的量，容易诱发厌食症 。
(3)家庭因素
家庭环境对于孩子有重要的影响 。如果家长对于孩子要求过高，太过严苛 ， 追求完美等都会让孩子形成过于敏感，偏执，承受力差等性格，易于患上厌食症 。
(4)生物因素
患者体内的内分泌异常也会造成一定厌食症状，比如皮质类固醇激素升高，雌激素下降等都可以导致人产生厌食症状 。
3、减肥得厌食症怎么办
1.立即停止不合理的减肥行为，比如节食 ， 绝食，服用减肥药等 ， 不要再伤害自己的身体 。
2.寻求心理帮助 ， 可以找心理咨询师进行心理咨询 ， 解决自己的心理问题 。
4、怎么健康减肥
1.建立科学合理的减肥计划，如果自己做不出来，可以想专业的健身教练等请教 。
2.多了解相关的健康知识，了解人体的构成与运行规律，这是减肥的第一步 。
3.合理膳食，适当并且有规律的进行有氧运动是减肥非常好的方式 。
5、不同体质中医减肥法
1、理气型
对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾” ， 自然容易胖 ， 而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调 。
使用药材：
陈皮 ， 可以帮助消化、祛痰、理气 。单独用来减肥效果不强 。
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材 。
2、清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看 ， 除了消脂、利尿外，关键是清热 。
使用药材：
决明子，性微寒 ， 可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶 。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合 。
绿茶，属凉性，可以消脂消食 ， 绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用 。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意 。
3、滋阴型
对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴 。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等 ， 中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血 。
相关经验推荐
- 绿茶怎么喝可以减肥？绿茶减肥瘦身的喝法
- 红豆绿豆减肥食谱 红豆绿豆粥减肥法有哪些
- 科学有效瘦腰怎么做好？如何利用饮食运动减肥？
- 晨跑可以减肥吗？晨跑能不能减肥？
- 吃藕粉可以减肥吗？减肥时可以吃藕粉吗？
- 胖女孩怎么减肥瘦身有效果？腰围粗该怎么瘦下来？
- 可溶膳食纤维吃了会胖吗 可溶性膳食纤维可以减肥吗
- 哪些人不能吃西梅 减肥期间可以吃西梅吗
- 日常排毒减肥习惯有哪些？减肥瘦身养成什么习惯好？
- 红豆薏米减肥法有效果吗？吃红豆薏米多长时间有效果？