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夏季快要到了 ， 衣服又要逐渐减少了，身材会显露出来，不少人开始减肥了，减肥许多人都会吃水果 ， 水果营养丰富，而且热量也不是很高，适合在减肥的时候食用，有很多水果对减肥帮助很大，那么吃什么水果减肥更快？减肥瘦身吃什么好？
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1、减肥瘦身吃什么好
1、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素 ， 能促进身体的消化吸收 。避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。但是奇异果的营养也很高呢 。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积 。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢 。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦 。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减重，身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
2、瘦身的运动
1、瑜伽--柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病 。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间 ， 从而达到身心的统一 。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力 。
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