山药玉米大骨汤怎么做好吃( 三 )


3、倒入藕丝、胡萝卜丝、葱花和适量的盐搅拌后备用 。
4、汤锅中倒入温水,姜切片,山药块放入锅中,将煮好的排骨放锅中,大火炖开后转小火慢炖3个小时 。
###其它资料参考###排骨玉米山药汤怎么炖?
猪肋排2根,甜玉米1根,山药半根,葱,姜,黄酒,盐
做法
1、猪肋排剁成小段 。
2、锅入凉水,入排骨 , 开锅后排骨过凉水洗干净 。
3、砂锅放温水 , 将排骨放到砂锅里 , 中火烧开 。
4、玉米切段,山药切成滚刀块,葱切丝,姜切片 。
5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片 , 倒入一勺黄酒 。
6、转小火继续煮40分钟后,按个人口味加盐后关火即可 。
小诀窍
为了保持玉米及排骨的原味,煮排骨玉米汤时不要加花椒、大粒等重口味调味料,只加两片姜片、几段葱丝即可 。
山药排骨汤的功效有:
1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收 , 能有效改善体质虚弱与消除疲劳 。
2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者 , 可利用山药来改善 。
3、此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力 。
4、玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富 。
5、黄玉米中含有维生素A , 对人的智力、视力都有好处 。
6、玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力 。
7、玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发 。
8、排骨适宜于气血不足 , 阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服 。
【山药玉米大骨汤怎么做好吃】9、猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效 。

山药玉米大骨汤怎么做好吃

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