紫薯汁煮多久 _步骤

紫薯汁怎么做？？

文章插图
主料：紫薯150g
辅料：糖适量、水适量
步骤一：准备紫薯洗干净，去皮。
步骤二：将紫薯切片上蒸锅蒸熟。
步骤三：将蒸熟的紫薯压成薯泥。
步骤四：加适量水用调理机将薯泥打成汁。
步骤五：紫薯汁完成，加糖即可享用。

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紫薯汁这是以紫薯榨为原材料出来的汁，因为其口感比较香甜从而受到了人们的欢迎，然而其受欢迎并不是仅仅因为他的口感，还因为它对于人体存在有许多的好处，例如可以促进人体肠胃的蠕动，有利于消化以及减肥，还可以有效的提高人体的免疫力等等。而榨紫薯汁也是要有方法的，下面就来介绍一下紫薯汁怎么榨。
做法一
1、紫薯去皮洗净切成小?。淮竺子萌人?0分钟备用；将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中；
2、加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能，豆浆机便会自动打磨煮熟，完成后加入适量糖调味即可。
做法二
1、将紫薯去皮上锅蒸熟。
2、将蒸熟的紫薯放入豆浆机，然后加入牛奶、开水少许（量可以按自己的喜好、多加牛奶味道比较好）。
3、重口味的朋友可以多加些蜂蜜（切记要等紫薯汁稍凉后再加蜂蜜、否则蜂蜜的营养会流失。也可以加糖）。
做法三
破壁鲜榨紫薯汁
步骤1紫薯洗净去皮切小块
步骤2放入料理杯中加入纯净水
步骤3盖好盖子，接通电源,选择果汁功能，开始工作
步骤4两分钟功能结束，倒入杯中即可
紫薯功效:
1.保护肠胃
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
2.减肥瘦身
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
3.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
###其它资料参考###美食故事
紫薯既能滋养肌肤，也能延缓人体衰老，而且还能调节人们的内分泌。山药有健脾养胃，促进消化的作用。凤梨养生机打好的山药紫薯汁具有营养丰富、滋补健身、养颜美容的功效，是不可多得的健康营养饮品。
食用材料
紫薯100g山药200g水800ml
步骤 1/6
准备食材和工具：紫薯100克、山药200克、水0.8升凤梨养生机
步骤 2/6
先倒入0.8升水，再放入紫薯和山药；
步骤 3/6
【紫薯汁煮多久】盖上破壁机盖，打开开关，选择五谷键；
步骤 4/6
机器开始工作，先煮沸后开始“四破四煮” ， 15分钟后打开水龙头放出；
步骤 5/6
山药紫薯汁不但具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，还是不可多得的健康营养饮品。
步骤 6/6
早餐或下午茶时分来一杯，健康又营养！

###其它资料参考###需要提前准备好的材料包括：紫薯 200克、细砂糖 30克、水 1000毫升。
1、第一步将紫薯去皮，如下图所示。