破壁机之鲜榨紫薯汁怎么做如何做好吃？
文章插图
主料
紫薯
150克
辅料
纯净水
300毫升
步骤
1.紫薯洗净去皮切小块
2.放入料理杯中加入纯净水
3.盖好盖子，接通电源
4.选择果汁功能，开始工作
5.工作中颜色好美
6.2分钟功能结束，倒入杯中即可
7.营养美味完成
8.好漂亮的颜色
小贴士
1.破壁机打汁，很方便 。
2.纯净水量决定紫薯汁的浓稠度 。换成牛奶加入糖 ， 鲜汁更美味 。
3.胃肠不好建议不要生吃，多吃 。
4.也可以破壁机直接加热后饮用，因为想着要做点花色馒头 ， 没有加热哈 。
文章插图
紫薯汁这是以紫薯榨为原材料出来的汁，因为其口感比较香甜从而受到了人们的欢迎，然而其受欢迎并不是仅仅因为他的口感，还因为它对于人体存在有许多的好处 ， 例如可以促进人体肠胃的蠕动，有利于消化以及减肥 ， 还可以有效的提高人体的免疫力等等 。而榨紫薯汁也是要有方法的，下面就来介绍一下紫薯汁怎么榨 。
做法一
1、紫薯去皮洗净切成小?。淮竺子萌人?0分钟备用；将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中；
2、加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能，豆浆机便会自动打磨煮熟，完成后加入适量糖调味即可 。
做法二
1、将紫薯去皮上锅蒸熟 。
2、将蒸熟的紫薯放入豆浆机，然后加入牛奶、开水少许（量可以按自己的喜好、多加牛奶味道比较好） 。
3、重口味的朋友可以多加些蜂蜜（切记要等紫薯汁稍凉后再加蜂蜜、否则蜂蜜的营养会流失 。也可以加糖） 。
做法三
破壁鲜榨紫薯汁
步骤1紫薯洗净去皮切小块
步骤2放入料理杯中加入纯净水
步骤3盖好盖子，接通电源,选择果汁功能 ， 开始工作
步骤4两分钟功能结束，倒入杯中即可
紫薯功效:
1.保护肠胃
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。
2.减肥瘦身
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
3.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生 。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用 。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症 。
###其它资料参考###主料：紫薯150g
辅料：糖适量、水适量
步骤一：准备紫薯洗干净 ， 去皮 。
步骤二：将紫薯切片上蒸锅蒸熟 。
步骤三：将蒸熟的紫薯压成薯泥 。
步骤四：加适量水用调理机将薯泥打成汁 。
步骤五：紫薯汁完成，加糖即可享用 。
###其它资料参考###小紫薯3个、大米1小把（攥在手心里一点点即可） 。按豆浆机的玉米汁功能，豆浆机便会自动打磨煮熟，完成后加入适量糖调味即可 。营养丰富 。制作方法
一、
1、紫薯去皮洗净切成小?。淮竺子萌人?0分钟备用；将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中；
【紫薯汁需要多久】
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