###其它资料参考###苹果和红糖能一起吃么的问题：红糖大都是用甘蔗榨制的原糖，是属于单糖，而苹果的糖是属于果糖，两者都是碳水化合物是人体必须的三大能量之一，互相不会有任何相克因素，所以，苹果和红糖是可以一起吃的 。
###其它资料参考###如今天气愈发的寒冷，想要减肥的朋友们怕更是难上加难了，因为天气一冷的话，为了保暖，除了多加衣物外，就是靠吃来解决，多吃食物，胃里就暖暖的，从而一身也就会暖和起来，但是对于这样的方案却有一个坏处，那就是长胖，由于吃的太多 ， 胃口就变大了，自然食量也就大，所以在冬天里，想要瘦下来是很艰难的，除非每天都坚持运动，就有可能做到 。
现在的社会生活中，懒人实在太多 ， 恐怕靠着运动来减肥的人应该在少数吧，大部分的人还是不愿意去运动的，当然，对于爱吃、想瘦的朋友们还是有解决方案的，既然喜欢吃的话，那就从饮食方面下手来达到瘦身效果，小编今儿给你们推荐一道美食就很合适，此果是个宝，熟吃比生吃还有效，三天两头吃一回，脸色好，腰变细 。
它就是苹果，四季都常有，并且一直以来都是减肥的明星食材，益处多多，但是将它加工一下 ， 减肥的效果会更好哦，接下来看看小编是怎么做的吧 。
【苹果银耳红糖水】
准备食材：苹果、干银耳、红糖、枸杞
【制作过程】
第一步：把备好的苹果、干银耳、枸杞都清洗好；苹果削皮、去核，切成小块状；干银耳放入装有冷水的碗中泡发好 。
第二步：起锅烧水，将泡发好的银耳撕成小朵丢进锅里，水一定得放足量，调大火煮至大约30分钟，待银耳变软、汤汁略带浓稠之后，便下入苹果块，加上适量的红糖，继续大火煮至20分钟左右，等到汤汁都煮的冒泡了便撒上几粒枸杞 ， 关火，出锅盛入碗中 。
多喝苹果银耳红糖水不仅能美容养颜还可以滋养身体，并且煮熟的苹果更容易消化和吸收掉 ， 根本不用担心吃完会长肉，反而越吃越瘦的哦！
###其它资料参考###前言
昨天吃火锅，剩下了点长香芋，正好今天早上利用起来，家里还剩下好多苹果，再不吃完估计都要坏拉，加上紫薯，南瓜 ， 自制的酒酿，配上红糖水，营养又丰富的早餐，大冬天吃上一口真幸福！
材料
主料：香芋50g、紫薯50g、南瓜50g、苹果50g；
辅料：红糖适量、酒酿适量、红枣适量
香芋苹果糖水
1
准备好所有材料，苹果没拍进去 ， 哈哈
2
准备好紫薯，切块，苹果等煮开的时候再放
3
放入电饭锅中 ， 加适量水，按煮饭键先煮开
4
煮开
5
放入适量自制的酒酿
6
再煮一会儿，可以将准备好的苹果块放入
7
再放入适量红糖 ， 再煮一会儿就好拉
8
完成！
小贴士
1、放苹果块最好放前再切，以免氧化
2、苹果也要快煮好时放入，否则口感太烂 ， 当然喜欢软烂一点的也可以提早放入
###其它资料参考###主料
苹果
1个
辅料
红糖
2勺
桂花
适量
步骤
1.红糖2大勺 ， 苹果1个 。
2.把红糖放入锅内，加半碗清水，熬至红糖全部融化 。
3.苹果用盐洗净表皮后，切成薄片 。
4.将苹果片放入熔化的红糖水内 。
5.中小火煎至苹果表皮起皱，红糖水慢慢熬干，大约5-6分钟 。
6.撒入干桂花 。
7.将苹果盛出 ， 余下的红糖水浇在苹果上 。
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