脾胃虚多久可以调理好？？
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先来测测大家是否有“脾虚”的症状？
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现 。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
症状二：食欲下降
在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
【补脾食物吃多久见效】大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。症状五：大便异常
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
如果很不幸，你出现了以上某些症状 ， 那你真的脾虚了 。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的 。因为它们可是俩兄弟，互为表里 。
养脾最忌讳的5件事儿
一忌养脾无常 。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做 。
二忌冷 。要养脾，就不能喝太多的饮料 ， 特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾 。
三忌甜 。我们提倡甜健脾 ， 但过甜则伤脾，甜要有个度 。
四忌多 。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱 。
五忌忧思过度 。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化 。
这些健脾食物可以多吃
小米：喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法 。脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥 。在粥里加些莲子，大枣，效果更佳 。
薏米：薏米具有健脾祛湿的功效，但最适合夏季食用 。因为夏季雨水多，暑湿重，容易困脾，食欲不振，薏仁正好“对症下药” 。薏米性凉，可以加几片生姜 。但秋冬食用不易过多，特别老人孩子不宜多食 。
山药：山药是健脾益肾极好的食物 。从现代营养学分析，山药富含淀粉酶，可促进消化，因此无论老人、孩子都非常适合 。山药的做法可以煮粥，也可炖各种肉类，还可炖菜、炒菜，方法多多 。但如果作为健脾之用，不要炖食或煮食时间过长，淀粉酶容易破坏，降低其食疗效果 。
香菇：香菇也是健脾益气的很好食物，可炒菜、做汤，包饺子等 。平时消化不良的人经常吃香菇，慢慢即可增强脾胃的消化功能 。
胡萝卜：胡萝卜也是中医非常推荐的健脾食物 。从现代营养学来讲，胡萝卜富含胡萝卜素，可修复受损的肠胃粘膜，进而增强和改善消化功能 。特别是一些经常脾虚腹泻的，胡萝卜是个很好的选择 。除了炒菜，经常做些胡萝卜粥也不错，特别适合孩子和老年人 。如果经常消化不良，积食，可常做些萝卜汤，消食化积很好 。
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