2、皮肤更加有光泽
现代医学研究发现，白萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的 。经常服用白萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料，这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了 。
3、提高免疫力
由于气候问题，很多人都容易出现感冒 。这种疾?。庵饕怯捎谠谡飧鍪奔涠沃腥嗣堑纳硖迕庖吡Ω?。吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素，这样能够更好的提高身体免疫力，避免身体受到疾病的困扰 。
###其它资料参考###焖饭是在家常不过的做法了，焖饭怎么做才简单又好吃呢?下面是我精心为你们整理的关于焖饭的家常做法的相关内容，希望你们会喜欢!
番茄焖饭的做法
材料：番茄、米饭、盐 。
做法：
1、番茄焖饭是给小帅做滴，昨天做寿司剩滴米饭，俺不想给他吃太多煎炒东东，于是用大蒜、洋葱在油里炒炒，放番茄?。吕浞?。
2、然后冰箱里有啥蔬菜全部都给切丁放进去俺这锅里有蘑菇和甜椒，放点水盖上盖，水干就可以放点盐调味开吃 。
3、吃时撒点黑芝麻 。
土豆焖饭的做法
材料：土豆200g、肥瘦相间的猪肉100g、酱油1汤匙15ml、葱10g、姜5g、蒜5g、米300g、油80ml 。
做法：
1、将土豆和肥瘦相间的猪肉切成条状或丁状，切适量的葱、姜、蒜备用 。
2、炒锅内倒油加热，然后放入切好的肉和葱、姜、蒜 ， 煸炒至五成熟时 ， 倒入酱油，酱油开锅即可关火 。
3、将淘好的大米、土豆、肉、大米放入电饭锅搅拌均匀，可根据个人口味加盐和酱油，放入平时焖米饭时的水量，等米饭焖熟就能吃了 。
竹笋焖饭的做法
材料：绿竹笋一支、米两杯、绞肉半碗、金针菇半包、虾米少许、香菇五朵、木耳两片、胡萝卜四片、水半碗、油葱酥少许、白胡椒粉少许、鸡粉半茶匙、味霖半茶匙、酱油一茶匙 。
做法：
1、先将笋子、木耳、胡萝卜、发泡好的香菇切约3公分条状，金针菇切5公分小段备用 ，
2、先将米洗好入电子锅煮，另起锅放少许油，依序爆香笋子、虾米、香菇、绞肉、胡萝卜、木耳，加入调味料稍拌后，加水再拌至看起来乾乾的即可起锅备用，
3、等米饭煮好时，倒入刚炒好的材料再拌一拌 ， 焖个十分钟就有好吃的竹笋饭罗!
###其它资料参考###大部分家中在做米饭的情况下，全是用电饭锅焖出大米饭再和别的菜一起吃，已经做米饭的这一全过程中，还可以添加其他的食物和白米饭一起做，由于那样不但简易并且便捷还能够让白米饭融进别的食物的香气 ， 并且将米和菜一起焖煮得话减掉了烧菜的时间 。因此有关米和菜一起焖煮的菜谱有什么呢?
1红烧肉焖饭
原材料：
五花肉1块、马铃薯1只、圆葱1只、米
调味品：
生抽、盐、油、米酒、木薯淀粉、冷水
流程：
1、五花肉切一小块，添加适量米酒和木薯淀粉抓匀预留 ， 圆葱、土豆切丁
2、锅中放进适当油，将肉粒倒下来炒至掉色，盛出预留
3、倒进圆葱丁爆锅
4、爆锅15分钟上下，直到显著掉色、变小
5、添加土豆丁和炒好的肉粒
6、稍微煸炒后添加生抽
7、煸炒匀称，添加适量盐
8、添加淘好的稻米
9、翻匀
10、将其倒进电饭锅中刮平
11、添加冷水，稍微高于食物
12、起动做饭程序流程，进行 。
2西班牙海鲜饭
原材料：
西班牙海鲜饭要采用的调料非常丰富，除开虾、杜蛎、大鱿鱼，也有辣椒、尖椒，及其别的贝类海鲜(选择自身钟爱的)，米
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