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菠菜和香蕉榨汁能减肥吗可以起到一定辅助减肥的效果 。
菠菜和香蕉中含有不少水分、纤维素 ， 本身就具有一定饱腹作用，适当食用可以降低食欲，利于节食，辅助减肥 。饮用有利于促进肠道运动，加之其中含有丰富的植物纤维 ， 饮用之后会在肠道内吸收水分膨胀 ， 进而增强肠道蠕动，利于帮助体内的有害物质、粪便顺利排出，具有润肠通便，排出宿便，辅助减肥的作用 。
【菠菜和香蕉榨汁能减肥吗 菠菜和香蕉怎么榨汁】菠菜和香蕉榨汁减肥效果怎么样若是坚持适当饮用 ， 具有一定效果 。
因为菠菜香蕉汁本身并不是减肥药，只是一种可以辅助减肥的饮料，若是坚持长期适当饮用，是可以起到一定的减肥效果，能够降低食欲，节食减肥，并且调节身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素，而身体排毒干净了，就有利于预防水肿、发胖 ， 因此若是想通过饮用菠菜香蕉汁来辅助减肥 ， 一则需要坚持，二则配合适当的运动以及健康的饮食 。
菠菜香蕉汁什么时候喝较好如果是打算饮用菠菜香蕉汁进行减肥的话，建议在饭前半个小时左右饮用，这样可以增强饱腹作用，降低食欲，减少食物的摄入量，具有节食辅助减肥的作用 。
小提示：每次150-200ml，每天1-2次即可 。
菠菜和香蕉怎么榨汁菠菜香蕉汁食材：香蕉200克，菠菜50克 ， 葡萄200克，调料：蜂蜜10克 。
做法：
1、清洗干净菠菜，放入淡盐水中略泡，切成段备用；
2、香蕉剥皮，切成小块；
3、葡萄去皮去子；
4、将香蕉、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5、杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用 。
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