哪些水果一起榨汁好喝 , 这个问题小编已经给出了答案,大家都学会了吗,水果的好处很多 , 比如柠檬、黄瓜和苹果这些水果都含有非常丰富的维生素 , 有美容养颜的效果,多吃香蕉可以治疗既可以通便,有可以保养皮肤 , 女性朋友的最爱 。
###其它资料参考### 蔬菜水果榨汁搭配大全
蔬菜水果榨汁搭配大全,在我们的生活中大部分的人都是有尝试过自己制作美食的,当然很多的食物处理起来也是有一定的难度的,不同的食材可采用不同的处理方法,以下了解蔬菜水果榨汁搭配大全 。
蔬菜水果榨汁搭配大全1工具/原料
多功能料理机一台;透明玻璃杯若干
新鲜水果若干
方法/步骤
首先,要讲一下榨汁水果搭配的原则,就是要组合中一定要有至少一样多汁水果,这样出汁量才能有保证,否则你可能浪费了一盘好吃的水果,榨出来的汁还不满一杯,想想就有点心疼、、、
多汁的水果,常见的是苹果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等 , 另外 , 一些蔬菜出汁量也很高 , 例如黄瓜、芹菜、西红柿 。而且果蔬搭配榨汁,营养价值更高 , 因为毕竟水果的含糖量还是比较高的 , 所以想要减肥的妹子们可以多选用果蔬的组合 。
一、苹果搭配系列
1、胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁富含维生素A、C,有提神醒脑,缓解疲劳之功效 。胡萝卜苹果按2:1的比例,榨汁时先榨胡萝卜再榨苹果 。这里注意苹果要挑色泽饱满味甜的,如果是一杯量的话,中等大小胡萝卜一根足够 。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜 , 除非你挑的苹果太酸涩(所以会挑苹果真的很重要) , 原汁原味的风味才比较适口 。
2、哈密瓜苹果汁
哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷,可以降胆固醇,有宁神安眠之功效 。且哈密瓜气味香甜,搭配苹果,可谓是嗜甜者的必选 。按一杯量计,选用哈密瓜40克 , 苹果一个,分别榨汁,然后混合在一起搅拌均匀即可 。依照各人口味不同,偏爱甜味的可以加适量蜂蜜,偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁 。
二、雪梨搭配系列
1、芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纤维素,是润肠通便 , 排毒养颜的圣品 。芹菜选用茎粗的西芹 , 100克左右,搭配一个雪梨 , 就可以榨出满满一大杯果汁了 。芹菜雪梨汁口感比较清淡,在果汁中加一片薄荷叶,有很好的解暑功效 。不过,如果你不喜欢这种寡淡口味的话,也可以混合西红柿汁,再加入适量的白砂糖调味即可 。
2、菠萝雪梨汁
菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C,且具有润肺止咳、消炎降暑的功效 。准备半只菠萝,一个雪梨 。首先将菠萝削皮 , 用适量盐水浸泡,口味偏甜的可以选择味道较甜的凤梨代替 。
这里工具我比较偏爱用搅拌研磨机,用普通榨汁功能的话会比较浪费食材 。然后将泡好的菠萝,以及雪梨都切成小块,放在研磨机中搅拌均匀即可,这样榨出的果汁里还可以吃到菠萝的果肉 。配合个人口味 , 可以适量添加蜂蜜或薄荷,或者在搅拌时放入适量冰糖调味 。
三、黄瓜搭配系列
1、柠檬黄瓜汁
柠檬黄瓜汁,功效不必多讲,美白淡斑必备 。我个人来讲的话,只是在黄瓜汁里滴入少量柠檬汁(毕竟太爱生黄瓜的新鲜口感) 。口味偏酸的朋友 , 可以多挤进一些柠檬汁,或者简单粗暴点,直接在黄瓜汁里加2~3片柠檬,再添加少量蜂蜜调味即可 。
2、雪梨黄瓜汁
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