雪梨黄瓜汁，味道比较清甜 ， 养颜润肺，且有不错的减肥功效 。做法上雪梨、黄瓜按1:1的比例榨汁调和即可 。榨汁的.方式有两种 ， 一是按菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机做，打出来的汁会比较稠厚；第二种，也是版主比较偏爱的 ， 是将黄瓜雪梨分别榨汁 ， 过滤后将比较清爽的果汁调兑在一起喝，这样的话味道会更淡一些，大家可以按自己的口味做挑选 。
营养美味的水果榨汁搭配
PS：使用黄瓜作为原材料榨汁时，榨出的渣渣千万别扔掉哦 。喜欢DIY面膜的朋友，可以将压缩面膜纸直接扔进榨汁剩下的黄瓜泥里面，浸透后，敷在脸上，再将黄瓜泥均匀的涂在面膜上 ， 真的超级清凉！
蔬菜水果榨汁搭配大全21、润肤止咳：芒果雪梨汁食材：芒果+梨+水 。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。梨子有降火润肺、化痰止咳等的功效，两个一起可以润肤止咳 。
2、排毒补水：雪梨青瓜汁食材：雪梨+黄瓜+水 。雪梨和黄瓜水份较多 ， 两个一起可以补水排毒 。
3、美容养颜：火龙果香蕉汁食材：火龙果+香蕉+水 。香蕉润肠通便，火龙果消水肿，两个一起榨汁能促进排便，美容养颜 。
4、养颜护目：橙子胡萝卜汁食材：橙子+胡萝卜+水 。橙子富含维生素C，胡萝卜有胡萝卜素 ， 两个一起可以养颜护目 。
5、润肠通便：苹果青瓜汁食材：黄瓜+苹果+水 。苹果富含膳食纤维，黄瓜水份多，两个一起可以润肠通便 。
6、降血糖，助消化：西红柿青瓜汁食材：黄瓜+西红柿+水 。西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。黄瓜水份较多 ， 可以补水排毒 。两个一起可以调整胃肠功能助消化 。
小贴士
在享受美味果蔬汁的同时 ， 也要选择一款好的工具，我用的这款大宇破壁机就非常不错，颜值高 ， 小巧不占地 。机身有刻度，通过可视化窗口，可直观查看内部饮品状态 。制作简单 ， 只要将食材和水一起用破壁机，选择“果汁”功能即可 。制作好的果汁很细腻 ， 入口后纤维感不强烈 。
蔬菜水果榨汁搭配大全3蔬菜水果最好不要榨汁喝
可以肯定地说 ， 榨后的果汁不如直接吃水果蔬菜更健康 。研究表明，黄瓜在榨汁后，和榨汁前相比，维生素C的破坏率高达80% 。从8毫克/100克降低到2毫克/100克 。番茄、小白菜等也有类似的结果 。因此 ， 蔬菜、水果最好直接吃，不要榨汁喝 。
首先 ， 榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之后马上就喝也是如此 。因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构 。
就好像蜜蜂蜂巢那样的格子组成，里面的内容却不一样，不能混在一起 。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用 。可是，在榨汁时 ， 高速旋转的刀片会把大部分细胞破坏掉，使所有营养素都混在了一起 。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，就会损失惨重 。
其次，喝水果汁会减少人们对水果中富含的膳食纤维的摄取 。因为水果蔬菜中不溶性元素如钙、膳食纤维等也会在榨汁的过程中被留在渣子当中 。而这些膳食纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便 。
此外，喝果汁还会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病风险 。因此，蔬菜、水果最好直接吃，不要榨汁喝 。除非是一些特殊原因，如消化吸收不好、孕产妇不方便等情况，可以适量喝一些果汁 。
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