如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通话如下方式进行解决 。
1、可以吃一定的药物，可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神，但是又不会出现上瘾症的情况发生 。
2、服用一定的艾司唑仑片 ， 建议艾司唑仑片每次服用1mg，短时间之内服用，不要长期或大量服用，以免引起药物性的依赖反应 。
3、应用一定的通过饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱 。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出就可以解决 。
4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚就可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题 。
###其它资料参考###“昨晚睡前喝了杯茶 ， 然后就失眠了”一大清早就听见朋友这样抱怨着 。有多少人像我朋友这样，因为几次喝茶失眠的经历便武断地将茶叶拒之门外，认为喝茶肯定会导致失眠 。
茶叶同时具有「提神」和「养神」两方面的作用 。
既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键在于怎么喝 。
其实知道是什么原因导致喝茶失眠、知道怎么样避免喝茶睡不着的情况，便能重拾健康饮茶之道 。饮茶失眠的原因可分为以下几种：
1、咖啡因的作用
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因 。
咖啡碱是如何作用导致失眠的呢？
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动 ， 神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡 。
而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高 ， 人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了 。
但是为什么不见老茶客晚上喝茶失眠呢？
因为，作为一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂 ， 每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，即不同个体对待咖啡碱的耐受度不同 。老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶 ， 照样能够一觉睡到大天亮 。
相比于其他刺激中枢神经系统的物质和酒精，咖啡碱的作用时间相当短 。咖啡碱在肝脏中被分解产生其他初级代谢产物后 ， 在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡碱摄?。?到4个小时内其作用就会消失 。
如果你晚上十点入睡，3到4个小时之前喝少量茶，咖啡碱对你的睡眠几乎不会产生任何影响，但如果在睡觉前1到2小时才喝茶，对于不常喝茶的且咖啡碱耐受度不强的人来说 ， 失眠几乎是注定的了 。
2、喝水多影响睡眠
咖啡碱还能加快血液循环 ， 增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用，加上喝茶的过程本身就要摄入大量的水分，喝茶太多，本来就因为咖啡碱的兴奋作用睡不安稳，还得频频跑厕所 ， 真得睁着眼睛等天亮了 。
知道喝茶导致失眠的原因，应该如何避免喝茶失眠的情况呢？你可以尝试这么做：
1、尽量避免临睡觉前喝茶
因为咖啡碱有提神抗疲劳的作用，所以不适合在睡觉前饮茶，但是咖啡碱的作用时间较短，所以夜间想喝茶，可以在入睡前的3到4个小时之前小品几杯 。这是由于对于健康成人 ， 咖啡碱在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用 ， 对于一个温和剂量的咖啡碱摄取 ， 在3到4个小时内作用消失 。
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