步骤1：排骨洗干净，切成小块，放入沸水中略微焯烫 ， 然后捞出，洗去浮沫 。
步骤2：将冬瓜去皮、去籽，洗干净之后 ， 切成小块 。
步骤3：干贝冲洗干净，香菜洗干净切成末 。
步骤4：将排骨和干贝放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开之后，小火熬煮半个小时 。
步骤5：将冬瓜放入骨汤中，一起煮 。
步骤6：等到冬瓜煮到透明、软烂的状态，调入盐 ， 出锅前撒入香菜末即可 。
红豆稀饭
红豆中不仅含有丰富的钾，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脸部、脚部浮肿也有很好的改善之效 。
食材：
红豆15克、大米30克 。
制作方法：
步骤1：将红豆泡入水中，浸泡一个晚上 。
步骤2：将红豆和大米洗净 。
步骤3：将红豆和大米放入电饭锅，加入清水 ， 煮成粥 。
步骤4：将红豆和大米煮至软烂的状态，盛入碗中即可 。
孕妇水肿怎么办
1、平躺 ， 把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的心脏离脚实在是太远了 。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
2、坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高 。
3、适当地做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏 ， 因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
4、游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏 。所以在得到医生的允许之后 ， 就试着游泳吧！
5、注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿 。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉 ， 从而有助于预防静脉瘤 。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
7、按摩（让爸爸来帮忙吧）
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的 。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上 ， 从而有助于血液返回心脏 。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择 。（参考网站：太平洋亲子）
孕期水肿该怎么办2孕妇水肿该怎么办？
1、摄取高蛋白、低盐饮食
有水肿情况的.孕妇要注意饮食，每天都应摄取优质的蛋白质，这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量 。孕妇在孕期要减少盐分的摄入 。
2、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果，切记不可偏食挑食 。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
难消化和易胀气的食物有油炸食物和富含淀粉的食物，如油炸的糯米糕、白薯、土豆等 ， 以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高 。但以饮食摄入量来看 ， 植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径 。
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