5、摄取具利尿作用的食物
被认为有利尿作用的食物包括芦笋、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄、绿色豆子等 。
孕期水肿的原因
1、激素的变化，如孕酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，导致血管通透性的改变，导致水肿 。
2、怀孕月份的增加，子宫迅速膨胀 。子宫给腔静脉的挤压，导致脚部和腿部的血液无法顺利回流，导致大量的体液从静脉血管进入了腿部和脚踝的组织中，引起水肿 。
3、药物治疗抑郁症或血压可以引起肿胀或水肿 。
孕期水肿可以这样做
1、睡觉休息采用左侧位
因为左侧位休息可以减轻静脉压力，更容易下体血液回流 。睡觉时也可以将双腿抬高，加快血液循环速度 。
2、不要长时间站立 ， 睡前抬高双腿15~20分钟
孕后期不要长时间保持站立和久坐 。隔一段时间就换一个姿势，可以减轻水肿 。一定不要盘腿休息 。
3、促进血液循环
适当的运动，比如散步 。也可以先热水泡脚 ， 然后使用温和精油按摩脚底和腿部，能够加快血液循环，缓解肿胀引起的不适感 。
4、穿运动鞋或宽松衣物和袜子
选择舒适宽松的鞋子和袜子，可以放松脚步肌肉，减轻水肿 。本来腿部血液回流就很困难了，就不要穿比较紧小的鞋袜，雪上加霜 。
5、注意饮食和补充水分
饮食注意减少糖、盐、脂肪的摄入，多补充维生素c和维生素E还要增加蛋白质的摄入量 。一定要注意减少盐的量 。每天喝水7到10杯水 ， 约2升的水 。充足的水分有助于排除毒素和身体中盐的排出，反而可以减轻水肿 。
6、少喝咖啡
少喝咖啡有助于缓解孕期疼痛和水肿
###其它资料参考###在孕期出现浮肿的情况后，在日常饮食当中一定要多吃一些蛋白质高的食物，如豆制品和奶制品，可以帮助缓解水肿的情况，也可以增加增加营养，增强身体的抵抗力，促进胎儿健康的发育 。也可以吃一些利水的食物，如红豆，薏米，鱼类等食物，这类食物每天可以适量的进行食用，用红豆薏米在一起熬粥喝或者是煮水喝，都是可以帮助祛湿利水的，可以有效的消除浮肿的情况 。也可以制作鱼汤或者是红烧鱼来进行食用，是可以帮助改善水肿的情况 。
并且出现水肿的情况后，一定要注意适当的休息，千万不要熬夜，熬夜也会加剧腿部浮肿的情况，特别是不利于胎儿的健康发育 。最好是在长时间走动，或者是长时间站立后立即卧床休息比较好 ， 休息的时候可以把腿部抬高一点点，在脚部放一个枕头，可以让水肿的情况得到很好的缓解 。另外，在日常的饮食当中，最好不要吃含盐比较高的食物 ， 特别是腌制的咸菜 ， 香肠腊肉等食物最好不要进行食用，这类食物会造成水肿的情况愈加的严重，反而不利于孕期身体的康复 。
另外，在每天睡觉的时候可以适当的进行泡脚，泡脚可以帮助活血改善水肿的情况，并且在孕后期出现水肿的情况后，也可以增强适当的运动来进行改善，特别是小腿部位水肿比较严重的话，那么每天饭后半个小时以后，可以适当的进行散步，散步可以去安静的公园或者是体育场来进行慢走20分钟左右就可以了，可以很好的改善小腿出现水肿的情况，并且散步回家后一定要注意泡脚去除劳累，也可以适当的按摩缓解小腿由于浮肿造成的压迫的情况 。
###其它资料参考###引言：孕妇怀孕后出现水肿，饮食上一定要多多注意，平时要少吃含盐量成分高的食物，比如腌制类的腊肉和咸菜等，因为这些食物会导致水肿，平时也可以吃一些利尿的食物，比如莴笋，洋葱，南瓜等，这些是可以帮助孕妇多排尿的，而且饮食上也要少吃，难以消化，容易导致胀气的食物，比如糯米，土豆，这些会导致腹胀血液循环不流畅，从而加重水肿的现象 。
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