洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点 。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴 。
祛除体内的湿气，方法非常简单 ， 只需两个“药” 。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆 。这两种东西 ， 不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝 。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食 。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里 ， 含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了 。虽然味道可能更好了，但对于养生......>>
问题四：红豆薏米粥要怎样煮才能把它煮烂?。? 其实很简单，我经常煮的 。千万不要用高压锅 ， 那样的话就什么营养都没有了 。先将红豆用冷水煮一次，刚煮开就好 。再用清水冲洗几次，加进去洗好的薏米 ， 放适量的饮用水，盖上盖子 。（这里强烈要求用砂锅煮，味道会更好 。当然你如果没有砂锅，也只好用铁锅了 。）接着大火煮开后，改用温火慢慢熬一个小时左右，直到红豆完全煮烂 。在这期间要经常的看看有没有溢出来，用东西在锅里慢触的搅动，这样做的目的两个：一，口感会很好，二，避免糊锅 。另外红豆煮年糕也很不错 ， 特别是我自己从湖北带的糍粑 。很大一块，每次用刀切成一小块的，等红豆煮到八成的时候放进取 。不用一会就好了 ， 加点白糖 。那味道真好！
问题五：红豆薏米怎么煮才熟的快这个一般是要先浸泡的 ， 这样可以熟的快些，也可以煮得更烂一些，
前一晚泡上 。
还有个方法就是把他们打成粉，熬粥就更容易熟了
问题六：薏米红豆要压多长时间才会熟薏米红豆煮之前浸泡四五个小时再煮，大火煮沸转小火慢慢炖二小时左右才会熟烂，口感清香甜美 ， 有补血补气健脾养胃、除湿利尿、增强免疫力的功效 。
问题七：薏仁水要煮多久？1. 要先用清水泡 。一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮 。
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