牛肉丸蒸什么好吃( 四 )


二、牛肉丸粥
把肉丸切花或者切成小块,水烧开,下米,烧滚后改小火 , 米煮开后,下牛肉丸,黏稠后加盐调味即可 。有青菜可以加青菜,步骤如下:先用水烧开,把青菜入水汆一下,拧干,切碎然后在粥黏稠的时候放进去 。
三、孜然青椒牛肉丸
主料:牛肉丸
辅料:青椒、孜然粉等
佐料:酱油、盐、味精等
【牛肉丸蒸什么好吃】 制法:
1.将牛肉丸切片备用,青椒去籽、切成小块备用
2.倒入牛肉丸片,翻炒几下,加入调料,继续翻炒直表面呈金黄色,加入孜然粉
3.倒入青椒块,翻炒至青椒断生即可 。
品评:同属简单实用的家用菜,特色孜然香牛肉丸 。
四、香芹牛肉丸
主料:牛肉丸
辅料:西芹、西红柿等
佐料:香油、味精、盐等
制法:
1.将油锅烧热,放入备用好的牛肉丸下去翻炒,注意丸子要熟透,后捞出装盘备用
2.放芹菜和西红柿下去翻炒
3. 把炒好的.牛肉丸放入翻炒几下,盖上盖子焖一下
4. 放入盐和味精调味即可,口味重的也可视个人喜好调入特色调味
品评:简单实用的住家菜,西芹在西餐里跟牛肉是经典的搭配 , 配上牛肉丸也风味俱佳 。
五、牛肉丸汤粉
牛肉丸是做牛肉丸汤粉的首选材料,牛肉丸汤粉一般按以下材料和制法:
主料:牛肉丸、粿条(面粉、米粉、河粉)
配料:生菜或茼蒿或者小白菜,不限
佐料:花生油、芹菜粒、葱花、盐、味精等
制法:
将牛肉丸放入滚汤中先煮将生菜、盐、味精、油等调料放入碗中将河粉放入滚汤中,用网勺颠两三下即可放入碗中(切忌放入汤中滚煮)放进牛肉丸 , 撒上蒜头油、芹菜粒将滚汤盛进碗中即可品评:广东人正餐或宵夜常见的吃法,一般吃的过程会加上牛腩或牛肉使之更丰富,配以沙茶酱为佐料,吃起来牛肉丸香脆,河粉爽滑,汤汁鲜美,是南方四季老少咸宜的美食 。

###其它资料参考### 导语:大家知道蒸牛肉丸是什么样的吗?蒸牛肉丸到底怎么做才好吃呢?下面我为你整理的蒸牛肉丸的做法,希望对你有所帮助!

材料
牛肉碎250克,肥猪肉碎60克,腐竹皮100克,葱末30克,香菜末30克,调味料:盐12克,糖15克,生粉20克,马蹄粉20克,鸡粉10克 , 清水100ML,香油10ML
做法步骤
1. 牛绞肉剁细,加入盐搅拌至黏稠,再放入调味料A的其余材料及葱末拌匀 。
2. 盘底抹油,将作法1的牛绞肉挤成丸状放入盘中,以大火蒸20分钟后取出 。
3. 青江菜洗净 , 放入热水中汆烫至熟后,捞起沥干,排入作法2的盘中 。
4. 将调味料B﹝除香油外﹞煮开,加入香油最后再将煮匀酱汁淋在作法3的牛肉丸上即可 。
牛肉丸的营养价值:
1.牛肉丸富含肌氨酸、维生素B6  ,  牛肉丸中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷 , 从而使训练能坚持得更久 。
2.牛肉丸含钾和蛋白质 , 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。
3.牛肉丸是亚油酸的低脂肪来源,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的'组织损伤 。
4.牛肉丸含锌、镁,锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂 。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统 。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量 , 更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率 。

相关经验推荐