10. 锅烧开水 ， 加入几滴橄榄油和适量盐炒熟西兰花，将所有食材摆盘，在意大利面上淋亚麻籽油、撒芝士粉开吃 。
香煎三文鱼的小诀窍
1. 三文鱼一定趁新鲜食用，这个不用我多说，大家都是知道滴
2. 三文鱼事先腌制一下会比较入味
3. 冷水煮意大利面，熟的更快，过冷水后如果不能马上下锅炒，最好半点橄榄油防粘
4. 做饭也需要统筹方法，腌制三文鱼的过程可以用来煮面 ， 煮面的过程可以用来准备炒意大利面的食材，这样可以节省很多时间
5. 最好用不粘锅煎三文鱼，因为其肉质非常嫩，如果不是不粘锅，很容易煎的破破烂烂，影响卖相 。
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香煎三文鱼的材料
三文鱼肉1块(约200g)，番茄1/2个，白蘑菇3朵，洋葱1/3个 ， 米饭150g，黄油2汤匙(30g)，面粉3汤匙(45g)，淡奶油2汤匙(30ml) ， 油2汤匙(30ml)，白葡萄酒1汤匙(15ml)，盐1/2茶匙(3g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g) ， 清水100ml
香煎三文鱼的做法
1、在三文鱼表面蘸上一层干面粉 。番茄洗净去蒂，切成小丁 。白蘑菇洗净，切成薄偏 。洋葱去外皮切碎 。
2、将黄油放入锅中，加热融化后放入剩余的面粉，小火慢慢拌炒至匀(一定不要炒上色) ， 然后倒入适量清水，大火烧开后再调入淡奶油，制成奶油汁 。
3、中火加热平底锅中的油 ， 待烧至七成热时将准备好的三文鱼放入，小火慢慢将两面煎上色(约3分钟)，然后取出待用 。
4、锅中留底油，烧热后将洋葱碎放入爆香 ， 随后放入番茄小丁和白蘑菇片，翻炒片刻，然后加入白葡萄酒和奶油汁 ， 烧沸后调入盐和白胡椒粉 。
5、最后将做好的调味汁淋在三文鱼上 ， 配米饭食用即可 。
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香煎三文鱼的材料
三文鱼排、vodka、姜粉、garlic pepper、mozzarella cheese、橄榄油、柠檬、菠菜 。
香煎三文鱼的做法
1、三文鱼排用vodka、garlic pepper、姜粉抹匀静置备用 。(我用的garlic pepper里
已经有盐了，否则可以加一些盐 。)
2、开火热锅，倒入橄榄油，油热后放入三文鱼排 ， 厚度的一半变色之后翻面 。
3、翻过来的鱼排上迅速铺上cheese，稍稍再煎几十秒就可以出锅了 。
4、洗净的菠菜切段铺盘底，柠檬切片 。吃的时候别忘了浇上柠檬汁哦~
香煎三文鱼的做法分享5
香煎三文鱼的材料
新鲜厚实三文鱼1块 ， 生姜1小块，蒜1瓣，柠檬皮1小片，盐，黑胡椒粉 ， 鲜贝露，蜂蜜
香煎三文鱼的做法
1、将三文鱼清洗干净，擦干水分备用 。
2、姜和蒜切细末 ， 柠檬切细末 。
3、取一个小碗，倒入少许鲜贝露，加入多一些的黑胡椒粉 ， 放入姜蒜末 。
4、味汁中调入一点点盐，挤入少许蜂蜜拌匀 。
5、三文鱼均匀的划几刀(便于入味)
6、将调好的味汁用手抹在三文鱼上 。
7、再将剩余的味汁全部倒在三文鱼上，腌制10分钟以上 。
8、加热平底锅，倒入少许橄榄油(普通油也可以)将三文鱼去除多余汁水放入中小火煎至七八熟即可 。
9、最后在表面倒入剩余的味汁撒上柠檬碎即可 。
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香煎三文鱼的材料
冰鲜三文鱼骨 ， 海盐，黑胡椒碎或香草碎 。
香煎三文鱼的做法
1.将三文鱼骨切寸段，用清水冲洗一下，用厨房纸吸去上面水分
2.不沾锅倒入适量油，三成热时放入三文鱼骨，中小火将两面煎至金黄即可出锅，撒上海盐和黑胡椒碎 ， 趁热食用 。
