海带不能当做主食来吃，这样会让身体摄入过多的碘元素，对身体健康不利，而且海带里面还含有一定的砷元素，摄入过多会导致中毒情况出现 。
吃海带之前要用水漂洗一下然后再吃，海带一定不能长时间浸泡，因为它里面含有无机盐以及水溶性维生素 ， 会溶解到水里面，泡的时间太长就会让营养价值变得没有那么高，而且很容易折断的海带证明已经变质了，不要再吃 。
上面给大家介绍的是海带可以怎么烧汤，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解 ， 海带烧汤的制作方法有很多，可以和其它不同的食材进行搭配 ， 大家在吃海带的时候也应该特别注意，并不是所有的人都适合 。
文章插图
可以加冬瓜一起煲汤，做冬瓜海带汤品尝，方法如下：
准备材料：海带 300g、冬瓜 适量、食盐 适量、葱 适量、蒜 适量、芝麻油 适量 。
1、首先使用菜刀把准备好的冬瓜切块 。
2、然后使用菜刀把葱切好 。
3、接着使用清水把海带洗净 。
4、锅内放入适量的油，使用大火加热，放入准备好的大蒜，冬瓜和海带 ， 用铲子进行翻炒 。
5、加水，盖上盖子，使用大火煮沸 ， 再换成小火继续煲 。
6、锅内放准备好的盐，鸡精，葱花，搅拌均匀盛出，完成 。
###其它资料参考###海带和大骨，玉米 ， 红萝卜，能一起炖好喝 ， 做法如下：
准备材料：红萝卜、玉米、排骨、姜、海带 。
一、准备好大骨洗净 。
二、准备好萝卜和玉米 。
三、海带提前加水侵泡3小时 。
四、玉米和萝卜洗净切块 。
五、另取一锅水，放入姜片，海带、大骨，大火先煮 。
六、放入玉米和萝卜 。
七、煲煮50分钟，加盐调味 。
八、搅拌均匀后盛出即可食用 。
###其它资料参考###海带可以搭配排骨和山药煮汤 。
做法步骤：
山药100克、排骨500克、海带适量、料酒10克、姜5克、葱10克、盐4克、胡椒粉2克、味精2克
步骤
1.将山药去皮切滚刀块
2.排骨洗净，剁成段凉水放锅中 ， 把排骨血沫子撇掉 。
3.姜拍松，葱切段 。
4.将山药、海带、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水2800毫升，置大火烧沸，再用小火炖煮40分钟，加入盐、味精、胡椒粉即成 。
作用与功效：
1.增强免疫力
山药中含有丰富的维生素C，有增强吞噬细胞能力的作用，再加上排骨中丰富的蛋白 ， 可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料，引用山药排骨汤可以增强体液免疫的强度，因此有增强免疫力的作用 。
2.补肾益精
山药骨头
山药排骨中的山药和排骨都入肾经，并且山药为甘 ， 有滋补的作用，一起食用可以补肾 。同时排骨中含有的锌元素可以促进性腺的生成，含有的蛋白质可以促进镜子的生成 ， 因此喝山药骨头汤有补肾益精的作用 。
3.健脾胃
山药排骨中的山药和排骨都入脾经，一起食用可以加强健脾的作用 ， 同时山药中的黏液蛋白质和排骨中的蛋白质都有强健胃粘膜的作用，因此一起食用可以健脾胃 。
海带营养价值
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素 。
海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤 ， 无所不可 。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带 ， 可减少脂肪在体内的积存 。
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