鹅蛋怎么炖着吃好( 二 )


2、香菇泡发,冰糖碾碎 。
3、鹅蛋整个打入碗中,放进冰糖和泡发的香菇,沿蒸碗内壁慢慢倒入温水 , 水量须没过鹅蛋2-3公分(鹅蛋大,水少的话,蛋会把水吸干且蛋黄易变老),蒸碗覆上保鲜膜,把蒸碗放进蒸锅 , 蒸锅内注入冷水,闭盖,蒸10分钟左右 。
鹅蛋蒜苗厚蛋烧
材料:鹅蛋、油、盐、蒜苗
做法:
1、准备好鹅蛋 。
2、蒜苗切碎 。
3、蛋打入碗中,加盐 。
4、调匀后加入蒜苗 。
5、电饼铛烧热加入适量油 , 倒入一部分蛋液 。
6、待蛋液凝固后卷起 , 再倒入剩余的蛋液 。
7、凝固后卷起,煎至熟透 。
8、取出,切段即可 。
鹅蛋还有很多做法,就不一一陈列了,相信吃货们肯定能找到鹅蛋的做法 。

###其它资料参考###鹅蛋是我们在生活中常见的一种食材 , 其营养价值丰富,它含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等 , 因此适当吃一些鹅蛋可以补充身体营养 。平日里,不少朋友都会食用鹅蛋,而它的制作方法也多种多样 。现在,就跟着我来看看这些鹅蛋的做法吧!
蒸鹅蛋的做法. 好吃营养高
蒸鹅蛋的做法
懂得吃鹅蛋的人就不少了,可是你又懂得自己动手去做吗?如果你不懂,没关系!现在指导你如何蒸鹅蛋 。
在正式蒸鹅蛋前 , 要准备好以下材料 。
主料:鹅蛋一枚
调料:盐少量,韭菜少量 , 也可以放葱段少量
厨具:蒸锅
以下是蒸鹅蛋的具体步骤:
1、将鹅蛋打入碗中 , 2克盐,6克料酒,打成蛋液,再加入1比1的凉开水 。加凉开水,有助于把鹅蛋的表面蒸的比较平整美观,这样蒸鹅蛋也会更嫩更滑 。蒸鹅蛋本身就很香,千万的别放鸡精,这样一是对身体不好,二是伤了蛋与生俱来的鲜味 。
2、按照一比一的比例加入凉水,搅拌均匀 。
3、用旺火烧水 , 水开后放入鹅蛋,蒸到熟大约10分钟 。然后改用后用小火,加上韭菜末蒸几分钟 。
4、最后撒上葱段、放点酱油就可以吃了 。不喜欢葱的也可以不放葱 。
如果想把鹅蛋羹表面蒸得比较平整美观 , 一定要只做到以下几点:(1)加水的时候 , 加的是凉开水 。(2)蒸之前放几分钟等气泡消掉 。(3)在蒸鸡蛋的时候要加上盖子 。
蒸鹅蛋的营养价值
很多人都喜欢吃蒸鹅蛋 , 但是并不了解蒸鹅蛋这道菜的营养价值其实是很丰富的!蒸鹅蛋包含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等 。日常饮食中多食用蒸鹅蛋可以达到补益身体的效果 。下面我们一起来了解更多鹅蛋的营养价值 。
1、鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等
2、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收
3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂 , 其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用
4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用
5、鹅蛋中的维生素也很丰富 , 蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素 。
6、鹅蛋甘温 , 可补中益气 。在寒冷的节气里日常饮食中食用蒸鹅蛋,可以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭 。

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