但是，自打亲人团体发生长胖发展趋势，油炸食物我也就非常少进行了 。但是，久不久的老公依然会去买鸡排来解馋解饿下酒 。大家都知道油炸食物吃太多对身体不好，油炸食物里边含有大量反式脂肪 ， 不但也会导致身体肥胖，与此同时也会降低大众的记忆能力，最后引起心脑血管病 。劝丈夫少吃点，可是他一直管不住嘴 。看到他那么爱吃油炸食品，我立即下手了一款空气炸烤箱 。
今天就给大家共享一道“空气炸龙利鱼排”的做法，做法简单，色香味俱全，外酥里嫩，好吃到爆，下面就来看看吧，一看就会哦 。学了做给家人吃，再不用去买，美味可口零添加，全无油低脂肪更加健康，男生下酒 ， 小孩解馋解饿 ， 女性越吃越好看 。【空气炸龙利鱼排】
食物：龙利鱼500g，鸡蛋一个，炸鸡裹粉适当 ， 玉米粉适当，盐适量，黑胡椒粉适当，芹菜叶适当 ， 植物油5ml 。做法；
第一步直接把龙利鱼解除冻结 。解除冻结后撒上盐 ， 黑胡椒粉 ， 腌渍15min 。芹菜叶清洗干净剁碎 ， 把蒜头碎和芹菜叶子放到炸鸡裹粉里，倒进5ml植物油，拌匀 。
第二步空气炸烤箱加热200度，5min 。这一款烤箱有烤箱功能的 ， 也是有空气炸功能的，大空间，电子器件触摸 ， 配置除开烤箱必备的烘烤盘 ， 烧烤架等以外，还配置了，烤笼，烤网，更合适在家里烧烤一切想烤的食材，不用放一滴油，空气炸烤箱就可以轻松掌控 。美味又身心健康 。一个鸡蛋打散,放在盘子里，然后将玉米粉放在盘子里 。就是这样将三个菜盘摆放在一起 。
第三步腌制好的龙利鱼先裹一层鸡蛋液 。再裹一层玉米粉 。然后将裹了木薯淀粉的龙利鱼再裹一层鸡蛋液 。最后再裹上一层芹菜叶炸鸡裹粉 。将裹了炸鸡裹粉的龙利鱼放进铺了锡箔纸的烤网里 。再将烤网放进加热好一点的空气炸烤箱中高层 。挑选空气炸功程序流程，180度炸15min 。炸8min时沸腾翻过来再炸7min一共炸15分钟即可 。
炸好的龙利鱼取下后切片，配搭番茄沙司或是色拉酱服用都很美味 。外酥里嫩，色香味俱全 ， 下饭菜又下酒，大人孩子都爱吃，那你也看一下吧 。
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