这次的南瓜糊，把南瓜混合了同样营养丰富又健康的两种食材，白藜麦和燕麦片 ， 虽然只是多加了两样食材，做出来的南瓜糊却是非常赞 ， 营养也更丰富了，值得分享给朋友们 。
【藜麦燕麦南瓜糊】
所需要的食材有：南瓜800g、藜麦30g、快熟燕麦片20g、清水适量；
第一步：我用的是这种黄色的老南瓜，现在也正是季节，价格也不贵 ， 1到2元一斤不等；
第二步：把南瓜去皮切成小块，再搭配好快熟燕麦片和白藜麦；
第三步：把食材清洗干净后放到破壁机的杯子里，快熟燕麦片是可以直接煮的，不用洗；
第四步：加入适量清水，我用的南瓜块比较多，所以水量加到刻度线1400ml，因为食材多，实际清水的用量大概在1000ml左右；
第五步：启动破壁机的“辅食”功能制作，或者用“米糊”功能也可以，制作成香甜细腻的糊糊；
第六步：打开破壁机的杯盖，南瓜糊看着很细腻呢，热乎乎的，味道也很香甜，是我们全家都爱喝的早餐饮品 。
第七步：把做好的燕麦藜麦南瓜糊倒进杯子里 ， 放至温热就可以开喝了 。
早餐这样做，营养又健康 。南瓜糊的浓度可以自行调整，南瓜多一些 ， 水少一些，做出来的南瓜糊就会比较浓，口味也更甜一些 ， 我个人喜欢浓一些的 。如果喜欢稀一点的，可以南瓜少一些 ， 水多放一些，做出来的南瓜糊就会稀了，相对来说甜味也会淡一点 。
用豆浆机也可以制作南瓜糊 ， 不过建议南瓜少放点，否则豆浆机的刀头容易转不动 。每家的人口数量和喜欢的浓度都是不一样的 ， 多试验几次，调整用量，就能找到自己最喜欢口感了 ， 喜欢就试试吧！
###其它资料参考###榨汁南瓜
用料
主料南瓜1个
调料牛奶适量淡奶油适量淡奶适量
榨汁南瓜的做法
1.南瓜去皮去籽，切成大小均匀的块，微波炉高火10--12分钟加热至熟（每次4分钟，取出翻拌，再次加热）
2.熟南瓜放入较深容器内，加入适量牛奶
3.用料理棒打碎搅匀
4.加入适量淡奶油打匀
5.根据口味调入适量炼乳打匀即可
菜品特色
1、没有给出具体的用量是因为，这个完全可以根据自己的口味调整，稠度、甜度都可以按各人喜好来做 。
2、如果喜欢，还可以再加入一些无盐黄油，口感会更肥厚 。
3、如果使用糖调味，记得要趁热加入，以免溶化不了 。
4、我是用料理棒打碎的，不怕烫 ， 所以是趁热做的，如果使用不耐热的料理机来粉碎，记得要等南瓜凉后再操作 。
5、热的、凉的、冰的都很好吃 ， 随你喜好 。
6、如果有兴趣，装盘后在表面滴几滴淡奶油 ， 再用竹签画出花纹，更漂亮些 。
###其它资料参考###南瓜1块、 小米1杯 。辅料：燕麦半杯 。
1、准备南瓜，把南瓜的表皮洗干净，切成块 。
2、小米和燕麦倒入大碗中，淘洗几次淘洗干净 。
3、南瓜块、小米和燕麦一起倒入破壁机中，再倒入过滤好的水，盖上破壁机的盖子 。
4、把破壁机杯体放置在底座上，点击米糊程序，时间显示24分钟 ， 时间到了米糊就打好了 。
文章插图
相关经验推荐
- 南瓜的食品相克是什么
- 城中区为特殊困难群众配发新冠病毒医疗物资
- 西宁城中区哪些人配发新冠病毒医疗物资？
- 山海镜花首充党怎么过昆仑9 山海镜花首充党昆仑9阵容搭配
- 土豆排骨焖饭配什么吃
- 炒鸡可放什么菜
- 菠萝和牛排怎么搭配
- 铁观音冬天怎么搭配
- 素炒面用什么菜比较好吃
- 荞面节节配什么菜好吃