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吃糯米可以减肥吗糯米热量含量高:虽然糯米的营养比较丰富,但是由于每百克的热量含量过高,所以一般不建议减肥的女性大量服用,其中一半100克的糯米含热量350左右大卡,对于减肥女性来说时会加重负担的,一半吃100克的糯米后加强锻炼的话是可以帮助代谢的 。
糯米有什么营养价值糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品 。糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病 。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效 。还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用 。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿 。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌 。
糯米适合哪些人吃1、对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用 。与山药熬粥，可以强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻 。
2、食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干 ， 分次食用 。
吃了糯米怎么快速消化糯米在加热状态下 ， 支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解 ， 更易消化；而一旦其冷却，则会老化回生 ， 分子间凝固加强，不容易被消化 。“从消化的角度来说，支链淀粉不管是热的还是凉的都不太容易消化，当然吃热的比吃冷的要更容易一些；但我们平时吃的米饭是直链淀粉，它的老化回生会更厉害，吃热米饭明显比冷米饭更好消化 。”
1.不要搭配油腻食物进食 ， 如加入了大量油脂的鲜肉粽子、元宵等，更要注意少量食用 。
【吃糯米可以减肥吗 糯米有什么营养价值】2.糯米在中医中被认为具有补气功能，因此能够促进气血充盈，具有“健脾暖胃”的功效 。但 ， 糯米对血糖影响很快，血糖指数较高，建议需要控制血糖的人群小心食用 。
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