文章插图
减肥期间吃饺子会胖吗事实上，任何一种事物，只要你控制着吃的量，都不会使人发胖，饺子也是一样的，只要每次少吃，控制在十个以内 ， 当然饺子的个头不能太大 ， 如果是蒸饺，或者是个比较大的饺子 ， 可以吃两到三个，如果吃完饺子之后，觉得自己还没有饱，可以以水果和蔬菜代替一下，这样的饮食方法 ， 吃饺子就不会发胖了 。
吃什么馅的饺子不会胖1、要达到饺子的真正营养平衡 ， 首先要从原料入手，降低肥肉和动物油的用量 ， 提高蔬菜用量 。肉类馅料尽量多的搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时不妨再加一些富含可溶性纤维的食品，如香菇、木耳、银耳以及其他各种蘑菇，还有海带、裙带菜等藻类 。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量 ， 控制食用肉馅后血脂的上升 。
2、竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用 。各种豆制品和鱼类也可以入馅 ， 代替一部分肉类 ， 有利于降低脂肪含量 。同时还要注意，食用这些馅类食品时不宜再吃高脂肪菜肴，而应搭配清爽的凉拌蔬菜 。
3、相比之下 ， 蛋类和蔬菜为主料的素馅较为健康，其中的油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大 。由于蛋中含磷较多，这类馅料应当注意配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡 。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料 。
减肥期间吃什么主食好1.薏米【减肥期间吃饺子会胖吗 吃什么馅的饺子不会胖】薏米具有容易消化吸收的特点 。一般超市也都有卖，用来熬稀饭什么的也是相当不错 。加蜂蜜食用，还可以美白消肿 。
2.燕麦燕麦是一种低糖、高营养、高能食品 。食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 。
3.玉米玉米中的纤维素含量很高 ， 具有刺激胃肠蠕动 。但是记住玉米食用要趁新鲜，因为玉米在储藏过程中，易酸败变质 。
饺子怎么煮好吃在煮饺子的水烧开前加一小勺盐，可以使饺子皮有弹性，并且不容易破皮 。下入饺子后用漏勺背面逆向在锅内搅动一下防止沾锅 。待水开后点两次凉水，等饺子浮起来后用筷子轻触饺子表面 ， 饺子皮可以很快恢复原状即表明熟了 。出锅 。当然蘸饺子的调料也很关键：酱油和醋，放些味精，在用少许油柞几粒花椒后浇在调料上，美味!
相关经验推荐
- 血糯米吃了有什么好处 血糯米有什么营养成分
- 白虾怎么做好吃 白虾做法大全家常
- 什么馅的属素水饺好吃
- 豌豆对皮肤有什么好处 豌豆怎么吃营养
- 减肥期间一天吃几颗红枣 红枣吃多了会发胖吗
- 自制米酒长白毛能吃吗 米酒要怎么保存
- 蚕豆不能和什么一起吃 吃蚕豆的好处与坏处
- 狐臭吃什么东西会加重 这五种食物一定要小心
- 为什么枇杷很好看不好吃
- 芭蕉花怎么做才好吃