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7大护肤食物 帮你赶走问题肌肤
女性如果想要肌肤好，那就要吃对食物 。那吃什么食物对肌肤好呢？下面，小编为大家推荐几种护肤食物，大家赶紧一起来护肤吧 。
夏日养生吃什么对皮肤好？
1、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜 ， 营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生 ， 保护细胞免受紫外线侵害 。
【7大护肤食物 帮你赶走问题肌肤】 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生 。专家建议 ， 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入西兰花 。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品 。
2、豆浆
豆浆所含植物性蛋白质 ， 不只没有脂肪问题，还可降胆固醇 ， 也是人体补充蛋白质的良好来源 ， 缺点就是“少钙” 。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充 。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激站长统计素 。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效 。
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助 。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了 。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧 。
3、橄榄油
与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强 。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发 。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品 。
洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度 。夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮 。冬天用橄榄油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干烈 。产后在腹部用橄榄油按摩有助于消除妊娠纹 。用橄榄油擦肚脐和腹部 ， 用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥 。
4、黄瓜
黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤 ， 抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品 。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步” 。
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在 。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。
因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处 ， 还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒“脚步” 。不过，带皮吃时一定要用盐水洗净 。由于黄瓜含有较高的维生素C ， 生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降 。
5、丝瓜
在瓜类蔬菜中 ， 丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等 ， 民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分 。
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